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　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(huì )产生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食(🎚)差(🥕)不(🎍)多够了。但如果经(jīng )常锻炼(liàn )，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美(😉)元(🕺)/盎(⛹)司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较(jiào )年初上(shàng )涨约10%。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　(🐇)　(👕)国(🔭)铁(tiě )南昌局南昌西站值班员 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过(guò )我身侧(cè )的这个LED显示屏，查看到自己网约车的停车(🎡)位(♏)置(👖)。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场(chǎng )景，你(nǐ )是否经历过？

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食(shí )物不(🙅)利(🌞)(lì(♿) )于安静入眠。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办(bàn )宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年(⏭)文(🥒)化(🏟)工作既需要引领，也需要倾听。

　　图(tú )为大连港湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　对这种情况来说，把无糖无(wú )油的主(zhǔ )食吃够(📶)，睡(🎡)眠(🙌)可(♋)能自然就能改善了。