性之道

　　“运(yù(🐱)n )动是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助于激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明(🎈)显优于那些(🚨)不运动(dòng )的(👂)人。因此，坚持运动的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不容易生病。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　“我的家乡五峰交通不便，出(🔅)(chū )行比较困(🕗)难。于是我决(💵)定免费帮乡(xiāng )亲们带货，没承想，这一带就是将(jiāng )近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中(zhōng )，从米、面、油、盐到肥料、种子(zǐ )、(🥫)农具等，他为(📰)沿路村民免(🔚)费捎带(dài )物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带货，没承想，这一(📭)带就是将近(📓)20年(nián )。”邓兰舟(🎹)腼腆地说。近20年中，从(cóng )米、面、油、盐到肥料、种子、农(nóng )具等，他为沿路村民免费捎带物资(zī )10万余件，服务了山里8000多(😆)名村民。

　　(🤢)坚持运动的(🤰)人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌(mì )增加，可以降低糖水平。换句话说(shuō(♈) )，经常运动的(💵)人患糖尿病(🔂)及代谢综(zōng )合征的风险也会较小。

　　“运动(dòng )是良药”的说法由来已久，坚持运(yùn )动有助于激发和改善免疫力。人群(qún )统(🛋)计研究显示(🐍)，经常锻炼的(🔠)人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　建议：泡脚水温最好在40℃(🗄)左右，并且泡(🚉)脚(jiǎo )时间不(🎎)宜过长，尽量控制在20分钟以(yǐ )内，微微出汗即可。

　　“我常和(hé )徒弟说，书本上教给大家的是理论(lùn )知识。作为操作手，最重(🌖)要的还是实(🔣)际动手能力(🌮)，只有不断操作，才能形成肌肉记忆。”叶林伟说。同时，他(tā )还将多年的操作经验一一整理，编(biān )写成多本培训教材，为新员工提供(gòng )第一(🧠)手学习材料(⛸)。

　　在他的(🚶)构想(xiǎng )中，森林徒步、康养理疗、研学体(tǐ )验等新业态将与中药材种植形成良(liáng )性互动，用文旅产业反哺农业基础投(📯)入，构建可持(Ⓜ)续的共富生(👟)态。