乡村小春医免费阅读百度

　　“五一”假期，郊区户外游热(⛓)度飙升，成为旅游新潮流。在江西(xī )省靖安县宝峰镇，蜿蜒曲折的北河如一条碧绿的玉带，周边城市的(⬜)市民支起(qǐ )帐篷天幕，围坐在一起烧烤、垂钓、观鸟，孩子们在浅(qiǎn )滩嬉戏，感受大自然(rán )的乐(lè )趣(🔦)。

　　这边(😷)太平鼓余韵未散，另一边古彩戏法、临夏花儿、庆阳唢呐等非遗项目轮番上演，让游客沉(♈)浸其中，流连忘返。

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端(duān )坐，操作者在其身后(📃)(hòu )。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向(xiàng )中间用力，抓揉30秒左(zuǒ )右。接着，双手拇指放置(🎿)于患者颈(🐻)部，用拇指指腹沿着(zhe )颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部(🌏)，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操(cāo )作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及(🐫)中指用“锤击法”在患者肩(jiān )颈部叩击15次左右。要(yào )注意(yì )的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

　(😜)　判(pàn )断是否患有颈椎病，有几个自测方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起床时感觉(😘)脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微(wēi )活动还会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎(👘)病变压迫到(dào )了神经根，就会导致(zhì )上肢(zhī )出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂(🤶)一直放射到手指，让你感觉手臂酸麻无力，拿东西都不稳。三是判断是(shì )否出现头晕头痛的症状。头晕(🚴)发生在突然转头、抬头或(huò )低头时，感觉天旋地(dì )转，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多发在(🐇)枕(zhěn )部、顶部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能(néng )会对我们的视力、(💃)睡眠和精神状态产生影响，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等(děng )情绪问题。

　　小赵告诉记者，从曾经的(💄)“自带干粮”，到如今的“尝尝特(tè )产”；从过去的“99元一日游”，到现在的“银发列车12日(rì )游”的一票难求，老年人(🐪)的消费观念也不断发生着变化，旅游列车也不断在(zài )服务的细节上做功课，满足老年人的需求。

　　(🚭)2025年5月，法国青少年在西安制(zhì )作中草药香囊。　李一璠 摄

　　4月25日召开的中共中央政(zhèng )治局会议强(👩)调，扎实(shí )开展规范涉企执法专项行动。根据党中央统一部署，各(gè )地纪检监察机关督促相关职能部(📻)门规范涉企行政检查，着力根治涉企执法突(tū )出问题，完善可执行、可检查、可追溯的执法监督体(🚺)系(xì )。

　　巡查人员随即(jí )查阅执法文书：处罚金额竟超出当场处罚上限4倍之多——哪个出具的(🏚)，倒查(chá )！

　　游客 郭海英：这里让我的节奏更慢、整个人就很(hěn )放松。