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更好地管理(lǐ )夜间应用的使用时(shí )间，我(🎹)们可以借助一些手机内置的定时器(qì )和(🌫)应用程序限制功能。许(xǔ )多智(zhì )能手机提供了“勿扰模(mó )式”，可以设定特定时间段禁用(yòng )各(gè )类应(yīng )用(yòng )。一些第三(✖)方应用(yòng )也能帮助用户衡量自己的使用(🚢)时间(jiān )，并设置目标限(🚨)制(zhì )。自我监控(kòng )，我(wǒ )们可以更好地反思夜间的(de )应用使用习惯，培养健康的生活方式。建议夜晚定一个“数字宵禁”，是(shì )晚(wǎn )上九(jiǔ )点还是十点(diǎn )，都将手机放(fàng )置(zhì )于(yú )另(lìng )一房间(jiān )，转而进行(háng )(👊)一(yī )些(xiē )(💍)更(gèng )有益的活动，如阅读、写作或进行轻(qīng )松的深(shēn )呼吸练习。这(zhè )种方式，我们不(📧)仅能提高睡(shuì )眠质量(liàng )，还能更好地掌控自(zì )己的(de )生(shēng )活。

　　每次(🎐)来参加(jiā )活动的有(yǒu )不同国家的(🐂)人(rén )，令李海华印象(xiàng )最深刻的是一(yī )对德(dé )国夫妻(qī )。那对德国夫妻想要(yào )扎染(rǎn )一条裙子和一条围(wéi )巾。新手做扎染有一定的难度，因此扎染通常(cháng )在老师(shī )的(de )带领下完(wán )成，但是那对夫妻拒(jù )绝了帮助，想(xiǎng )要自己独立完(wán )成。即便过程漫长(zhǎng )，但当他们拿到(🌲)自己设计的扎染时，都露出了满意的笑容(róng )。

　　吴园(🏫)梅正在检修车辆(央(yāng )广网记者 刘培俊 摄)

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　　图为工作(zuò )人员为游客办(bàn )理住宿(🧗)手续。武(wǔ )都区(🏽)融媒(méi )体中(😀)心供图

　　强(🔷)大算力的注(zhù )入，不仅大幅(🐑)提升了油(yóu )田勘(kān )(🎄)探、开(⏭)采(🐺)等(děng )环节的效(xiào )率与精(🍶)准度，更为石油石(shí )化产业(🈳)智能化转型提供(gòng )了(le )核心(xīn )动力，标志(zhì )着(zhe )克拉玛(mǎ )依在算力赋能(néng )传统(tǒng )产业领(lǐng )域迈出(chū )了(🌚)坚(jiān )实(🔀)一步。

　　其(qí )独(dú )特的交通区位、矿产资源

　　【法官提(tí )示】