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　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🍢)关联[3]。一(yī(🏙) )项随机对(🧖)照研究发(🏤)现，晚间运(🕸)(yùn )动之后(🙊)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果(guǒ )和睡眠质量[4]。

　　- 几十年前就(jiù )已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限(🌚)(xiàn )制膳食(👈)碳水化合(🏚)物摄入后(🎢)，睡(shuì )眠的(🕸)结构也会(⚾)发生改变，宝贵(guì )的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　“让年轻人走出(chū )家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山区北干街道天悦社区悄然发生。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届(jiè )总统大选候(💄)选人登记(🍪)将于5月10日(🧛)(rì )至11日进(👻)行，正式投(🌪)票将于6月(🎁)3日(rì )举行。(完)　　为期两天的金(jīn )砖国家外长会晤4月29日下午在巴(bā )西里约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合(hé )作。各国外(🕋)长重申致(🧓)力于秉持(👯)(chí )相互尊(🍐)重、相互(⛄)理解、平(🗳)等相(xiàng )待、团结互助、开放包容、协(xié )商一致的金砖国家精神，加强(qiáng )全球南方合作，实现更包容和(hé )可持续的治理。

　　邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　公安网安部门根据《中华人民共和(hé )国网络安全法(💔)》第四十四(🏉)条第(dì )一(🍸)款、六十(🥎)四条第二(🍱)款之规定(🌐)(dìng )，对该家装公司进行了行政处(chù )罚。

　　一方面，少吃主食不(bú )等于能变瘦。

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞(jìng )争不能仅争夺流量，平台(🛡)企业(yè )也(☔)不能简单(😚)地依靠流(🏺)量分发规(🔐)(guī )则盈利(🏔)，应该把竞争的焦点聚(jù )焦在平台生态核心能力的打造(zào )上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同体，让(ràng )不同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱(ruò )、消费者对线上消(✉)费综合服(🐫)务(wù )体验(🎣)要求越来(🥉)越高的背(📮)景下显(xiǎ(💜)n )得尤其重(🐢)要，也是保障电商产(chǎn )业实现更加可持续发展的重要(yào )基础。

　　网警提醒