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　　如果有以上情况，建议(yì )思考一(yī(🍣) )下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(♑)主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是(🗯)吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够(gòu )。

　　(🍋)虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(⌚)不一，但碳水化合(👴)物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续(xù )性(🎿)和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　如果是这种情(😸)况，建议你思考一(yī )下有没(méi )有以下这个导致失眠的原因：主(💫)食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　为推(tuī )动船舶(bó(🐃) )制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外(⛷)发协同加工特点(✖)，指导辖区企业用好“集团保(bǎo )税”政(zhèng )策，让集团(👢)企业之间保税料件自由流转，享受外发加工免备案手续、全工(🎹)序外发加工(gōng )免征担(dān )保等便利措施。

　　中国国际电子商务(🆕)中心电商首席专家李鸣涛表示，平台单纯的低(dī )价导向(xiàng )竞争(🍼)造成了一系列的问题，比如退货率上升、“羊毛(🐸)党”涌现，一些商家(🙍)出现利润大(dà )幅下滑(huá )甚至退(tuì )网关店现象(🤩)，消费者购物体验(🤨)下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规则的初(🔶)衷，此次平(píng )台对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台(🐞)生态修复的必然选择。

　　特别(bié )说明，吃够主食，绝不意味着可(🚾)以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(😖)价值很低的淀粉(👉)(fěn )食品。

　　会议还确定下届金砖国家外长会(✂)晤将于第八十届(🔗)联合国大会期间举行，届时将由2026年金砖(zhuān )国家(✊)候(hòu )任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日(🚳)，金砖正式成员和伙伴国外(wài )长会在(zài )里约热内卢举行，中共中(🤡)央政治局委员、外交部长王毅出席。巴西外长维埃拉主持，19国外(♋)长(zhǎng )及高级代表围绕加强全球南方合作、坚(🔃)持多边主义进行(🎎)了讨论。