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　　北京(🥍)：沉浸游(yóu )览溶洞世界 需爱惜(❗)保护珍贵遗产

　　其中，上海黄金(jīn )交易所全部黄(👟)金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长(zhǎ(🤵)ng )4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元(🥄))，同比增长42.85%；上海期(qī )货交易所全部黄金品种累计(💄)成交额双边30.52万亿元，同比(bǐ )增长(🍜)143.69%。另(lìng )外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄(🔽)金ETF持(chí )有量为138.21吨。

　　有流行病(🚒)学研究发现，摄入更多的优(yōu )质碳水化合物，与睡眠(🏵)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(🦒)较低的失眠(mián )风险相关联[3]。一项随机对照研究发现(🍙)，晚间运动之后(hòu )增加碳水(shuǐ )化(〽)合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(chá(🍷)ng )有效地提升入睡效果和睡眠质(🤑)量[4]。

　　虽然有关营养(yǎng )素与失眠之间关系的研究(🍍)结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续(🌽)性和睡(shuì )眠阶段之间有关。

　　各国外长主张采取(😺)多边方式，尊重各国(guó )在可持续(🍇)发展、消除饥饿和贫困以及充分应对气候变(biàn )化(🏂)挑战等重大全球问题上的观点(🥕)和立场，对不符合WTO规(guī )则的不合理单边保护主义措(🎂)施的抬头表示严重关切，包括不加(jiā )区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　第三(🍯)方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　这种因为缺(🏊)乏碳水(shuǐ )化合物而(ér )造成的失(😧)眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不(bú )少钱去(🏷)买保健品、吃中药，然而仍然收(👭)效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨(💣)基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所(suǒ(⛔) )在。

　　此外，还有两个可能原因：

　　当一个人频(📵)(pín )繁出现早(zǎo )醒的情况，难免会(🏧)开始焦虑，迫切地想要寻找解决方(fāng )案。有人可能会(🙃)去医院，甚至想要让医生“给自己(🔻)开(kāi )点安眠药(yào )”，让自己的睡眠“重回旧轨”。