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第七,在晚餐不吃或少吃碳水(🌫)(shuǐ )化合物的(🕺)情况下,为了(🐎)维持血糖稳定,身体(tǐ )不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
(♓) 无独有偶(🎢)
很多人(🐻)因(yīn )为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可(kě )能引起夜间低血糖,次日早上的空腹血糖水(shuǐ )平反而会升高,上午的血(🍡)糖波动也会(🍱)增大。头天晚(👾)上吃够主食(🥟)之后,第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为稳定。
依托溶(róng )洞资源,当地推出了多种多样的新业态和新(xīn )消费场景,吸(📿)引越来越多(🈹)游客前(qián )来(👤)。
每个人的代谢能力不同,体力活动(dòng )量不同,没有必要严格攀比。吃到身体感觉(jiào )舒服,白天精神饱满,夜里睡得踏实(🏩)的程度就可(🎃)以了。
第(🛳)三,如果主食(shí )不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会(huì )产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
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