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　　在正常(cháng )吃(⛪)主食的基(jī )础上，提(👘)高膳食质量才是关(👩)键。汇总研究发现，和(🔻)高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高(gāo )脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物(👿)金消费(🥘)需求(qiú )出现下滑，但(🏊)投资金条却依旧紧(👻)俏。据中国黄金协会(🌧)统计，2025年一季度，我国(🎧)黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中(zhōng )，黄金首饰(shì )消费量为134.531吨，同比下降26.85%；而金条及金币消费量却达到138.018吨，同比(bǐ )增长29.81%。

　　2023年以来，多家电商平台在售后服务规(guī )则中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成(chéng )为电商平台(tá(🥉)i )比拼规(🚞)则、争夺用户的焦(🍎)点。随着实践的深入(💕)，一些问题也逐渐暴(🔴)露出来。最突出的问(💓)题就是该政(zhèng )策被一些消(xiāo )费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职(zhí )业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了(le )平台的信誉和正常运营。

　　与此同时，她还捕捉(zhuō )到年轻人提(tí )升自我的深层(🔮)次需求(✔)，整合资源推(🦀)出“社区(🎑)夜校(xiào )”，邀请专业老(🛣)师开设摄影、美妆(🏕)、社交口才、自(zì(🤳) )媒体运营等(děng )课程，让年轻人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能。

　　在实物金消费方面，虽然整体实物金消费需求出(chū )现下滑，但投资金条却依旧紧俏。据中国黄金协会(huì )统计，2025年一(yī )季度，我国黄金消费量为290.492吨(🖖)，同比下降5.96%。其中，黄金(📭)首饰消(➰)费量为134.531吨，同比下降(📭)26.85%；而金条及金币消(🐾)(xiāo )费量却达到(dào )138.018吨(💛)，同比增长29.81%。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减少或取消售后干预；明确详细的审核流程，规定商家(jiā )应在用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行(háng )处理……事(shì )实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电(🛒)商平(píng )台已对“仅退(🏙)款”服务(🌲)进行了调整。而此次(🦗)电商平(píng )台集体更(🚉)新(xīn )售后规则，使得(🔼)备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者(zhě )体验提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费(fèi )者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而由商(shāng )家与消(🔖)费者进行协商处理(🕖)。

　　为(🤪)什么不吃主食吃(chī(🚤) )得太少反而(ér )不利(🍉)于瘦身呢？其中当(🆙)然是有科学道理的。

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统大选候选人(rén )登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于6月3日举行。(完)　　为(wéi )期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里约(yuē )热内卢(🌪)闭幕。金砖国家外长(🚅)会晤发(📞)表主席声明，声(shēng )明(🌳)重申致力(lì )于加强(🤐)金砖国家战略伙伴(🥚)关系框架，在政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作。各国外长重(chóng )申致力于秉持相互尊重、相互理解、平等相待、团结互助、开(kāi )放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球南(nán )方合作(⛩)，实现更包容和可持(🎃)续的治(💌)理。