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　　让孩子们享受音乐的乐趣

　　如今，高煜仍(réng )然在工作岗位(wèi )上认真聆听每一(🕕)位乘客的需求，她笑着说(🗝)：“我们每一名劳动者就(🔍)像城市里(lǐ )的微光，散落(⛽)(luò )在各行各业各个角落(😕)。微光聚集起来，就是一把(👃)火炬，散发着温暖的光亮。”

　　如今的(de )李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及(jí )的事情，能帮(bāng )助更多群众，我觉得就是劳模精神在群(👎)众心中最好的诠释。”她说(🥓)。

　　很(hěn )多人锻炼后都(🤽)(dōu )会觉得呼吸更轻松，身(🚬)体更轻盈，心情也有所改(🛺)善。这是因为运动后，脑细(😲)(xì )胞分泌的“内(nèi )啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的(de )影响。英国一(yī )项长达10年，针(zhēn )对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的(📤)增长，有规律地运动锻(duà(🏢)n )炼可以防止认(rèn )知能力(😶)下降。

　　2025年4月，清华大学(🧦)的研究人员在《NPJ 衰老与疾(🍋)病机制》期刊上(shàng )发表的(🧝)一项研(yán )究揭开了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力(lì )活动与更年轻(qīng )的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在促进健康长寿和预防与年龄相关疾病(🐇)中起到了重要作(zuò )用。

　(🌂)　长期(qī )饮食不节、过(🦌)食生冷寒凉的食物，容易(🔰)损伤脾阳，影响脾胃运化(🤬)，不利于气(qì )血生成。

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　　人到了一定年龄肌肉开(kāi )始流失，到了(le )老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家(👹)分(fèn )享了“坚持运(yùn )动的(⛳)人和不从不运动的人”大(🍎)腿肌肉扫描图。

　　这种(🐴)一二三产融合发展模(mó(🥞) )式，让联盟村(cūn )的共富之(🏍)路越走越宽。通过“百千万(🚤)”工程，既培育了年销售额近千万元的(de )林下经济，又(yòu )带动了研学旅游、生态康养等新兴业态。