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　　总之，吃好才(🗨)能睡好，这话真的没错。如(😉)果你长期(qī )为(wéi )睡眠质(👒)量差所苦，各种方法都难(🗺)以奏效，不妨咨询营养专(🗺)业人士，看(kàn )看自己的营(🏑)养是否合理，主食有没有(🍩)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主(zhǔ )食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人(rén )的(de )一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品(🏵)，无论换什么床垫、枕头(♈)(tóu )，甚至坚持每天运动，躺(🐕)在床上还是辗转反侧，或(🕯)者频频发生夜醒。

　　当(🐬)地时间本周四，英国央行(👳)也将公布最新的利率决(♓)议、会议纪要以及(jí )货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央(yāng )行(háng )也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特迪(dí )士(shì )尼和(🥊)丹麦药企诺和诺德等公(🏵)司都将公布最新财报。(央(💿)视财经)　　中(zhōng )新社(🚀)首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(⏬)国国民力量党3日公布，雇(🛃)佣劳动部前长官金(jīn )文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。

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　　各国外长强烈谴责任何(hé )恐(kǒng )怖主义行为，重(👇)申致力于打击一切形式(😐)和表现的恐怖主义，敦促(👔)确保(bǎo )对恐怖主义零容(🍀)忍，并拒绝在反恐问题上(📠)采取双重标准。

　　韩国(😈)宪法(fǎ )法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月(yuè )8日，韩国政府确定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官(guān )职(zhí )务，4月9日加入国民力量党(🌮)并宣布参选。

　　- 在动物(🐌)实验中发现，增加(jiā )碳水(⬇)化合物摄入会增加大脑(🖊)对色氨酸的摄取，而色氨(🈯)酸在大脑中会被代(dài )谢(🍠)为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引(yǐn )发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑(hēi )素的生成量。