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　(🎟)　对这种情况来说，把无糖无油的主(🚤)食吃够，睡眠(mián )可能自然就能改善了(👠)。

　　品牌思维 激活“全龄段”文化发展(🌴)

　　据韩国中央选举管(guǎn )理委员会(😜)公布的日程，第21届(jiè )总统大选候选人(⚪)登记将于5月10日至11日进行，正式投票将(🍿)于6月3日举行。(完)　　为期两天(tiān )的金砖国家外长会晤4月29日下(xià )午在巴西里约热内卢闭幕。金砖国家外长会晤发表(👬)主席声(shēng )明，声明重申致力于加强金(🚎)(jīn )砖国家战略伙伴关系框架，在政策(🛋)安全、经济金融、人文(wén )交流三大(🙃)合作支柱下开展合(hé )作。各国外长重(🎩)申致力于秉持相互尊重、相互理解(🔸)、平等相待、团结互助、开放包容(róng )、协商一致的金砖国家精神(shén )，加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治(🔬)理。

　　生鲜商品是“仅退款”规则(zé )滥(✳)用的重灾区。不少售卖鲜花、水果的(👘)商家反映确有消费(fèi )者在收到货后(💈)申请仅退款，联系买家上传图片却被(🛑)拒绝，平台介入为其提供了仅退款服(🐩)务。太原师范学院经济与(yǔ )管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别，一些(xiē )低价商(🧔)品多的平台情况更严(yán )重一些。早期(📼)“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(⛔)用(yòng )场景缺乏明确界定，消费者(zhě )可(📀)随意编造理由申请仅退款，这就容易(💉)导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正(👖)式施(shī )行的《网络反不正当竞争暂(zàn )行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这一政策(cè )的实施推动了各平台(🎽)对“仅(jǐn )退款”规则的调整。

　　煮饭煮(🖱)粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去(🕕)很多水。放的水(shuǐ )不一样多，熟重就会(📯)有很大差异，所以通常膳食建议只能(⛷)(néng )说生重。

　　有流行病学研(yán )究发(🐋)现，摄入更多的优质碳(tàn )水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究(jiū )提示，中国北方吃大量主食(shí )的膳(⛎)食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一(👮)项随机对照研究(jiū )发现，晚间运动之(💅)后增加碳(tàn )水化合物供应，和运动后(⏮)不吃碳水化合物相比，能非常有(yǒu )效(🥅)地提升入睡效果和睡眠质(zhì )量[4]。

　　(🔠)北京轨道交通采取延时措施。北京市(😃)交通委供图

　　图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地调研。张(zhāng )旭 摄