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其(📫)次,蛋白质(🍳)、脂肪含(🍁)量高的(de )食(🗓)物消化速度慢,使夜间胃肠消化负担加重,从而(ér )影响睡眠质量。
“年轻人喜欢养生?那就引入(rù )八段锦;他们热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的活动方案也让邵菲意识到,青年文(wén )化工作既需要引领,也需要倾(qīng )听。
文化活动的(🚅)目的不仅(🐶)是为了“热(🦖)闹”,更(gèng )是(🧑)构建青年(👬)与城市的(🥪)深度链接(🐖)。
二是在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维持血糖稳定(dìng ),身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重,也可能会影响睡眠的质量。
第三,如果主食不足,其他(tā )食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从(🙇)而(ér )影响(👆)入睡和睡(🧘)眠质量。
(⬇) 第六,适(🌙)度的淀粉(🚯)类食(shí )物能帮助血糖水平保持稳定,避免夜间低血糖。
二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为(wéi )了维持血糖稳定,身体不得不拆解蛋白质来异生葡(pú )萄糖,导致夜间肝脏工作负担(dān )加重,也可能会影响(xiǎng )睡眠的质量。
此外,还有(yǒu )两个(🎬)可能原因(🎻):
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