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　　可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学(xué )道理是什么呢？

　　请装修从业者加(🎞)(jiā )强行业(🏭)自律，警(🔳)惕(tì )“沉睡中”的法律风险，严守法律底线；市民朋友提高警(jǐng )惕，共同筑牢信息安全的防线！　　奥斯卡4月28日电 中国(guó )气象局28日(🎷)举行5月新闻发布(🐚)会。会上(💄)，有记者提问：请分(fèn )析一下近期天气对春耕春种的具体影响？

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　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关(🌦)联已经得(🐞)到(dào )学(🌋)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。

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　　有流行病(🦊)学研究(🥩)发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低(🛍)的失眠风(🥝)险相关(👎)联[3]。一项(🏔)随机对照研究发现，晚间运动之后(hòu )增加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能(néng )非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　(📗)　一项(🚠)随机对(duì )照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质(💊)量。

　　第(😝)二方面(🤑)，少吃主(📓)食不等于能降低热量摄入。