现任火箭军司令员

　　不吃主食或吃太少

　　在邵菲编织(zhī )的文化网络中(zhōng )，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的(de )“新主人”。(完)　　“五一(📔)”假期，各(🌟)地的文(🌶)旅市场也精彩(cǎi )纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带来一(yī )场场难忘的欢乐之旅。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利(lì )于瘦身(🏎)呢？其(🚠)中当然(🛑)是有科学道理的。

　　二是(shì )在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖(🌁)，导致夜(🕓)间肝脏(😈)工作负担(dān )加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　三、关注(zhù )食品安全，绿(lǜ )色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环(huán )境整洁(🛑)、卫生(🌘)条件好(🤥)、明厨(🏝)亮灶实施较好的餐饮(yǐn )单位就餐；在(zài )餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感(📕)官性状(👿)和味道(🦇)有无异常(cháng )；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(zé )炭火锅或炭火(huǒ )烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感(gǎ(🦔)n )到身体(📭)不适立(💤)即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户在(zài )外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评(píng )价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收(🥫)到餐品(🥢)后检查(🍶)餐品包装及(jí )食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽(zé )、味道等是否(fǒu )正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行(háng )动(😙)”。

　　无(🗡)独有偶(😄)

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于(yú )瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　三、关(guān )注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时(💮)，首选证(🧛)件齐全(🐸)、环境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐(cān )饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮(🤴)凉面等(🌞)高风险(🕹)菜品时，注意食物感官性状和味道有无异(yì )常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选(xuǎn )择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐(🌄)场所有(🈁)无通风(🍕)设施，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商户(hù )在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐(🚆)量大的(🔁)餐饮商(👐)户订餐；收到餐品后检查餐品包装(zhuāng )及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色(sè )泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走(🌀)，践行“光(🦀)盘(pán )行(🍨)动”。