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　　朱超敬老(🧣)师的到来，让上三清小学原本较为薄弱的(🤾)音乐教育得到了有力补充，一次临时(shí )起(🎞)意的音乐课，让她在家乡小(xiǎo )学扎下了根，也种(🏗)下了梦。每(měi )周往返一百六十多公里，坚持(🌥)(chí )六年不容易，但为了孩子们一(yī )周的盼(🥌)望，朱老师一直在路上(shàng )。

　　适当的运动，有助(👦)改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的(🚒)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(👡)，运动是调理睡眠有效(xiào )的方式之一。失眠(🤡)患者若能坚(jiān )持跑跑步、做做操、练练太极(😣)(jí )拳等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对(⚓)神经系统的兴奋和抑(yì )制过程起到良好(🌶)的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质(📚)量。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度掀起观演(🎾)热潮。开(kāi )演前，江南大戏院票房“全院(yuàn )满(🎅)座”的锦旗高挂，这是继1月(yuè )31日《紫钗记》、2月22日《刁(🤟)蛮公(gōng )主戆驸马》以及4月27日《帝女花(huā )》之后(🧣)，近几个月内广州粤剧(jù )院第四度实现演(🈹)出票房售罄。

　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐(🥤)老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚(📩)持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多，皮(🔼)下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大(dà )腿肌(🍌)肉含量明显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　(🎐)　在川日资企(qǐ )业恳谈会现场。　四川省(🍔)贸促会 供图

　　乡村学校扎根

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来(👌)，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(🍘)，健(jiàn )康运动不要过于苛求自己自律(lǜ )。

　(🙂)　2024年5月24日，湘潭市公安局(jú )岳塘分局收到一条(🏪)群众举报，称在网上购买的一款高档面霜(⏲)(shuāng )可能是假货。被举报的兰蔻菁纯面霜，出(👑)自小红书一家名为“Beaustry护肤社”的店，在这家店铺，60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价仅为89.9元。

　　(🔵)《南唐李后主》剧照。广州(zhōu )粤剧院 供图

　　(🍐)现在，每周一(yī )次的音乐课，成了朱老师和(😼)孩(hái )子们的双向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音(❓)乐旅程，不会画(huà )上休止符。