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　　如果是这种情况，建议(yì )你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食。

　　上海期货交易所库存数据显(xiǎn )示，白银期货库存连续三周减少，分别在(zài )4月11日、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千(qiān )克。

　(🐤)　·轻(💤)体力活(🖤)动女性(💹) 200 克粮食(📬)就够了(👏)，按大米饭来说，差不多是每餐吃(chī )盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和面食，可(⛩)以引发(🍣)较多的(🤞)胰岛素(🐟)分泌(mì(🐦) )，增加大(🍈)脑的色氨酸供应，从而促(cù )进血清素和褪黑素的生成量。

　　公路方(fāng )面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车(chē )流与短途返城车流叠加，预计从下午2点起(qǐ )，各大中城市、火车站、机场周边道路通(tōng )行压力较大。从去年开始，交通运输部开(kāi )始在多地进行(😴)公路交(🧖)通基础(♉)设施数(🎼)字化转(📷)(zhuǎn )型升(🕵)级。在浙(👗)江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行全天候事件检测(cè )，可以精准识别交通异常和灾害灾毁风险(xiǎn )。

　　此外，智慧系统还可以通过施救在(zài )线平台联动交警、消(📤)防、医(🔕)疗等一(🐄)路多方(🕌)(fāng )，实现(🕥)“一键推(🚊)送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将(jiāng )具体位置、现场照片、推荐路线等一键推(tuī )送给协同单位，各方同步救援进展，最大(dà )限度地提升应急处置效率。事件报警信息(xī )触达各方的间隔时间不高于30秒，救援到场(chǎng )时间缩短14.7%。

　　二要推动和平(🚃)解决争(🦄)端。践行(🎊)共同、(🌮)综合、(📠)合作、(🥠)可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为(wéi )实现真正的和平继续发挥建设性作用。我(wǒ )们支持阿拉伯和伊斯兰国家认可的加沙恢(huī )复和重建计划，坚定支持“巴人治巴”，国际(⛑)社会应(♋)以更大(🧥)力度支(🆙)持巴勒(📔)斯坦独(👎)立建国。