刘禅站在板凳上曹安琪拉

　　3 坚持运动的(de )人，心肺功(gōng )能更好

　　4月30日(🥌)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄(📲)

　　朱超敬(🔤)：小朋友(yǒu )问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师，你(nǐ )什么时候还(há(🕝)i )会再来”。我当(🛒)时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来(lái )看你们的。

　　2025年(🍩)4月，南方医科(❎)大学公共卫生学院的研究人员在(zài )《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出，无(🦄)需每天都保持自律运动，仅周末(🎣)(mò ) 2 天完成指(🕉)南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(zài )降低全因、心血管、癌症(📔)等死亡风险(🏯)方面，与规律运动具有相似的效果。

　　假期(qī )里，你有没(méi )有赖床、玩手(👯)机？中医认(🆓)为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　2023年一项发表在《科学报(🚲)告》期刊上的研(yán )究发现，“有氧运动”和“阻力训(📕)练”均可显著改善(shàn )皮肤衰老状(zhuàng )态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、(👪)松弛减低，具(🥠)体表现为胶原蛋(dàn )白和弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致(🍓)(zhì )度，这些都(🔆)(dōu )是皮肤重新焕发活力的标志。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多(🏝)、呼吸沉重。

　　假期在家越躺越累？