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　　气(qì )血充足：(🥫)夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。

　　(〰)“当时我便说，‘您放心，孩(hái )子的求学路我们来帮助’！就这样，这条(🕓)路我们帮助小女孩走了11年。这个小女孩后来成为(wéi )复旦(😻)大学首位盲人研究生，现在(zài )已经是一名教师。”高煜感慨(🈶)中(zhōng )透出(🛫)欣慰。

　　看似休息实则伤(shāng )气血的行为

　　很多人锻(🌼)炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈(yíng )，心情也有所(💗)改善。这是因为运(yùn )动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产(👷)生快感。而且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面的影(🤹)响。英国一项长达(dá )10年，针对8958名50岁及以上人群的认知(zhī )功(🦆)能研究发(🌫)现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可以防止认(📈)(rèn )知能力下降。

　　暨南大学教授(shòu )叶农携50余名学子观(🤛)看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新的诠(📡)释！演员们(🍌)用唯美的舞台和扎实的功底(dǐ )，让历史人物‘活’了起(🐏)来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现(xiàn )多彩民族风情。当日(🤔)，云南省临(👰)(lín )沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú )司岗里摸你黑狂(✖)欢节民族民间文(wén )化艺术游演，展示当地传统文化和多(💳)彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　云南省普洱市孟(🦃)连傣族拉(💛)祜族佤族自治县位于(yú )中国西南部，与缅甸接壤，素有(yǒ(🎾)u )“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品(pǐn )咖(🕝)啡第一县”等美誉。

　　“我(wǒ )的家乡五峰交通不便，出行比较(jiào )困难(🎯)。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近(🎼)20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥(féi )料(😔)、种子、(⏺)农具等，他为沿路村(cūn )民免费捎带物资10万余件，服务了(le )山(🔝)里8000多名村民。

　　2025年4月，清华(huá )大学的研究人员在《NPJ 衰老与(🚤)疾病(bìng )机制》期刊上发表的一项研究揭(jiē )开了真相：运动或是最(🐁)佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(🐖)轻的DNA甲基化年龄显著相关，体力活动在(zài )促进健康长寿(🍅)和预防与(🍀)年龄相关(guān )疾病中起到了重要作用。