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- 蛋白质、脂肪含(hán )量(liàng )高的食(🏹)物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影(💮)响睡眠质量。
如果是这种情况,建议你思考(📋)一下有没有以下这个(📽)导致失眠的原因(yīn ):主食吃得太少,特别是晚(📐)餐少吃或不吃主食。
失眠,已经成为现(xiàn )代(🏰)人最常见的一个烦恼来源,也是最降低幸福感(Ⓜ)的原因之一。对很多(duō )人(rén )来说,只要能睡上一(😍)夜好觉,幸福指数就会大幅度提升。
我认为(➡)(wéi )还(hái )有两个可能原因:
少吃主食只能(👙)短期变瘦,此后很难再减,稍微(wēi )多吃一点就会反弹,而情绪却越来越(😌)焦虑,失眠越来越严重。
北京(jīng ):溶洞游带(🔀)动周边发展 打造假日消费新场景
针对年(🚠)轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理,邵菲还提出了(♒)“搭子文化”。
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