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　　有流行病学研(🎱)究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠(👢)质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中(zhōng )国北方吃大量主食(💣)的膳食模式与较低的失眠风险(xiǎn )相关联[3]。一项(🐊)(xiàng )随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水(🤓)化合(hé )物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(🐚)，能非常有效地提升入(rù )睡效果和睡眠质量[4]。

　(🐛)　中国地质学会洞穴专业(yè )委员会副秘书长(🆑)翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上(shàng )会带着一些孢子就是(💳)花粉，它会慢慢让这些小的(de )颗粒在沉积物(wù )的(♑)表面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望(wà(💣)ng )大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些(📭)沉(chén )积物的接触。”

　　生鲜商品是“仅退款”规则(😃)滥用的重灾区(qū )。不少售卖鲜花、水果的商家(🏸)反映确有消费者在收到货后申请(qǐng )仅退款，联系买家上传图片却被(🍅)拒绝，平台介入(rù )为其提供了仅(jǐn )退款服务。太(🕥)原师范学院经济与管理学院教授安(ān )祥生表(🍆)示，当前“仅退款”在不同电商中发生的(de )概率也有(⏯)差别(bié )，一些低价商品多的平台情况更严重一(🕒)些。早期(qī )“仅退款”规则设计存在一些缺陷，对适(🍌)用场景缺乏明确界定(dìng )，消费者可随意编造理(🖋)由申请仅退款，这就容(🦎)易(yì )导致“仅退款”规则的滥用。去年9月1日正式施(🚳)行的《网络反不(bú )正当竞争暂行规定》明确禁止(🐋)平台不合理限制商(shāng )家的行为，这(zhè )一政策的(🥏)实施推动了各平台对“仅退款”规则的(de )调整。

　　(🔯)为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对(🚱)集团(tuán )企业外发协同加工特点，指导辖区企业(🗞)用好“集(jí )团保税”政策，让集团企业之间保税料件自由流转，享受外发(🚪)(fā )加工免备案手续、全工序外发加工免征担(🥝)保等便(biàn )利措施。

　　分析师指出，白银价格走(🎵)强的主要原因是工业需(xū )求增长。在光伏、电(🦒)子等行业，白银的应用日益广泛，需求持(chí )续攀(🐓)升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相(xià(🕑)ng )关。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的(🍗)饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米多(duō )几(🍺)倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素，而且糙米饭的(👑)消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🕘)合成糖原而不是合成脂肪。