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　　中国工程院院士、(🚘)全国中医运(yùn )动医学中心主任 朱立国：我们(🍻)的心率一般在中度训练中有一个上限和下限(🚏)，简单的公式是，上限是220减去(qù )年龄，再乘以60%，达到这种(zhǒng )心率才起到锻炼的(🏈)目标。上限尽量不要超过220减去年(nián )龄，再乘以70%。

　(🎽)　来源：“公安部网安局”微信公众(zhòng )号(🤰)　　(🥏)在具身智能技术浪潮的推动下，智能机器(🐽)(qì )人深度融入生产生活，劳(láo )动形态也正在发(⚪)生变化。戳视频，去农田里看看“新农人”的新拍档(🍦)↓↓↓

　　奥斯卡记者 陆祁国

　　立夏节气 合理运动不过量

　　而作(📢)为农业领域中一个十分复杂的工种，采摘也(yě(😖) )成为具身智能机器人发力(lì )的重要场景(👚)。眼下(🐊)，正是浙江的春茶采摘季，在杭(háng )州的茶园(👪)里，由浙江理工(gōng )大学师生们研发的，能够慧“眼(🚹)”识茶的采茶机器人正在紧张地忙碌。

　　图(tú(🎚) )片来源：中国垒球协会微(wēi )信公众号

　　立夏前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着天然野趣和(hé )清香，还富含(🚽)花青素、维(wéi )生素C等营养物质。不少地方(👉)的朋(🚰)友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑葚(📸)酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　哈(🏷)密瓜的好味道和新疆哈密的自然(rán )地理环境(😕)不无关系。哈密(mì )光照时间长，充足的阳光让哈密瓜进行充分的光合作用，积累了大量的糖分。同时，哈密昼夜温差极大(dà(🔔) )，不论白天多么炎热，夜晚温度都会急剧下(🔕)降，这(🎋)(zhè )有效减少了糖分的消耗，也(yě )使得这里(💉)的哈密瓜甜度远超普通甜瓜。瓜以地得名，地以(🧟)瓜闻名。这样相辅(fǔ )相成相互成就，放眼全国(guó(📑) )也就只有新疆哈密，以及哈密的哈密瓜了。

　　以低脂、易消化、富含纤维素(sù )食物为主，多食蔬果、粗(cū )粮，多食清润(💵)祛湿的食物，如鱼、瘦肉、鸭肉、薏(yì )米、冬(😓)瓜、木瓜、玉米等，少食过咸的食物以及(🌩)动物内脏、肥肉等；