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　　起源于北宋，有着800多年历史的(de )八段(🥧)锦，被誉为“千年长寿操(🔋)”。八段锦中的“双(shuāng )手托天理三焦”动作有助于调理气(🔏)血，改善倦怠乏(fá )力。赶快跟练起来吧~

　　朱超敬老(🤕)师的到来，让上(shàng )三清小学原本较为薄弱的音乐(lè(🎹) )教育得到了有力补充(📵)，一次临时起意的音乐课，让(ràng )她在家乡小学扎下了(🤤)根，也种下了梦。每周往返一(yī )百六十多公里，坚持六(🛰)年不容易，但为了孩子们一(yī )周的盼望，朱老师一直在路上。

　　因为这堂(🤩)音乐(lè )课，很多孩子都从内向敏感，变得自信活泼，而(🎥)朱(zhū )超敬，也在这段旅程中收获着(zhe )感动和温暖。

　　(🤽)音乐课堂筑梦

　　正(👘)如邵晖所言(yán )：“我们要把森林资源变成‘会呼吸(🍉)的钱袋子’，未来这里不仅是中药材基地，更是城里(🐪)人向往的‘诗和远方’。”

　　1989年出生的北京市东城区环境卫(wèi )生服务中(👧)心时传祥所三八女子班班长李萌，是一名(míng )抽粪女(🧑)工，刚加入时传祥所三(sān )八女子班时只有20岁。上班第(⏳)一天，有人笑着问她：(🍉)“干得了这又脏又累的活吗？”她不假思索地说：“能(❤)！”“当时的班长给我讲了一个故事：有一次(cì )，某胡同(🧥)的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(🍉)带队一桶一桶把(bǎ )破(⌚)裂管道里面的污水(shuǐ )掏了出来。我听完后特别震惊(🛳)(jīng )。”李萌回忆。