青春草莓蛋第二季

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻(qīng )松，身体更轻(⬅)盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为(📘)运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产生(🚒)快感。而且长期(qī )运动也会对大脑产生积极正面的影(🕔)(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知(🗞)功能研究发现：随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻(⛱)炼可以防止认知能力下降。

　　【礼启华章】以礼(🚻)载道，央媒(méi )名酒共启文化新章(🤐)

　　【礼承匠心】以酒载礼，以“和美”诠释礼之精髓

　(⬇)　湖北(běi )省五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁(😯)出头就成为一名农村客运司机。他有一(yī )个本子，上面(🧡)记载着父老乡亲每天(tiān )希望带回的货物。

　　一个穴(🔎)位：足三里

　　想(xiǎng )要保持气血充足、提高免疫力(🏋)，建(jiàn )议做到：“起居有常、饮食(👑)有节、运动有度、情(📪)(qíng )志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你(😕)把气血补回来↓↓

　　人到了一定年龄肌肉开始流(😁)失，到了老年明显运动能力下(xià )降，腿脚不利索，而坚持(🧕)运动的人(rén )则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚(⤵)持运(yùn )动的人和不从不运动的人”大腿肌(jī )肉扫描图(🌃)。