别急妈是你一个人的

　　很多人因为想控糖(🧡)，晚(wǎn )上严格限制主食，但这样做可能引起(qǐ )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血(xuè )糖波动也会增大。前一天晚上吃够(😬)主(zhǔ )食后，第二天血糖(táng )水(📓)平反而更为稳定(🔛)。

　　与会外长表示，面对地(🈳)缘紧张局势加剧(🕶)、保护主义抬头，当务之急(🔙)是坚守多边主义，坚持联合国宪章宗(zōng )旨和(🥈)原则，维护联(lián )合国在国际体系中(zhōng )的核心作用。金砖国家要聚焦和平共处、开放包容和对话合作(zuò )，反对政治极化叙(xù )事，共同捍卫自由(yó(🏘)u )贸易规则和以世贸(mào )组织(✊)为核心的多边贸(✏)易体制，推动构建更加公正(🚷)、可持续的多极(✨)秩序。与会外长普遍对采取(🚘)“对等关税”措施破坏全球供应链、加剧国际局势不确(què )定性感到担忧，要(yào )求取消违背世贸组织规则、违反国际法的经济制裁和次级制裁(cái )等单边强制措施。　　4月22日，多家(jiā )电商(🌗)平台宣布对“仅退款”规则进(🍗)行重大调整，引发(🅱)广泛关注。

　　“五一”期间，江(📥)苏靖江生祠镇变(😋)身"宋朝街市"，一场融合历史(🥔)文化与现代体验的 "宋风雅集"文化市(shì )集盛大启幕。走进(jìn )青砖古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受宋(sòng )代生活美学与家国(guó )情怀的交织碰撞。

　　如(💩)果有以上情况，建议思考一(🤮)下有没有这个原(📉)因——主食吃得太少，特别(😁)是晚餐少吃或不(🎯)吃主食导致的失眠。这种因(🛒)缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是(shì )需要把无糖无油的主食吃够。

　　失眠，已经成为现代人最常(cháng )见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福(fú )感的原因之一(🛏)。对很多人来说，只要能睡上(🌒)一夜好觉，幸福指(📳)数就会大幅度提升。

　　最(🕹)后，少吃主食影响(🐜)睡眠本身，也是促进发胖的(⏩)可能原因之(zhī )一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(jīng )力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进(jìn )肥胖。

　　近日，公安机关网(🏕)安部门就处理了一起因非(💉)法获取公民个人(😙)信息被依法处罚的案件，一(🕝)起来看看案件经过。