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　　“运动是良药(🏌)”的说法由来已久，坚持运动有(yǒu )助(⬆)于(🎁)激发和改善免疫力。人(rén )群统计研究显示，经常锻炼(liàn )的人(🐎)，细胞免疫功能明显优(yōu )于那些不运动的人。因此，坚持运动的(🥡)人，身体免疫力(lì )更好，也更不容易生病(bìng )。

　　“早些年这里(😴)山高路远，别说开车，人走都费劲，如今大不一样了。”站在新落成(🤮)的木质观景台上，联盟村(🌘)党总支(zhī )书记、村委会主任徐浩(🛎)感(🍍)慨(kǎi )说。

　　差别能有多大？

　　“一夕不卧，百日不复”，意思(❇)是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所以(🛅)，别指望熬完(wán )夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠(🌍)。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(🎽)不只是电量(liàng )，还有你的(🎒)气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱(🙊)发(😉)青光眼(yǎn )。

　　据悉，为保障神鱼节(jiē )期间口岸的安全与顺(🎼)畅，勐(měng )康出入境边防检查站勐啊分(fèn )站提前与当地政府、(🗄)文(wén )旅等相关部门沟通协调，提前评估节日期间出入境人(⛺)员和交通运输工具的流量、流向等动态信息，科学合理地调(🕐)配警力；优化勐啊口岸通关流程，开(kāi )设“神鱼节绿色通道”，为(🚳)(wéi )前来参加活动的游客提供快(kuài )速便捷的通关服务。

　　(😵)吃(chī )饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需(🈯)要濡养眼睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消(🍺)化不良、头脑昏沉。

　　梦想无远弗届，时代广阔无(wú )垠。身处(😘)强国建设、民族复(fù )兴的关键时期，吃劲的时候(hòu )，也正是青(♓)年人大显身手的(de )时候。

　　本报通讯员 赵明(míng )

　　两张照(🍢)片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久(💌)坐老人的大腿肌肉横断(😄)扫描图。可以看出，坚持运动的人大(📋)腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比(⏩)，大腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂(zhī )肪更多。

　　按摩足(🚫)三里，有助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老(🏈)的效果，还可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润(📷)有光泽。