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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质(zhì )碳水化(🍅)合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中(zhōng )国北方(🏺)吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🛣)现，晚间(⏯)运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运(yùn )动后不吃碳水化合物相(🔂)比，能非(🗝)常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　会议还确定下届(jiè )金砖国家(😏)外长会晤将于第八十届联(lián )合国大会期间举行(háng )，届时将由2026年金(jīn )砖国(🗨)家候任主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日，金砖正式(👼)成员和(🐍)伙伴(bàn )国外长会在里约热内卢举行，中共(gòng )中央政治局委员、外(🎇)交部长(🤔)王毅出(chū )席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加强(qiáng )全球南(🙋)方合作、坚持多边主义进行(háng )了讨论。

　　大新金融集团首席经(jīng )济及(🍜)策略师温嘉炜指出，今年首季度，企业在美国所谓“对等关税”措施实施前加(🗡)快处理(🥢)(lǐ )货品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本(🎟)地(dì )生(⤵)产总值上升。预计今年第二季度外贸会面临较大挑战(zhàn )。(完)　　奥斯卡(🍄)大连4月30日电 (记者(zhě ) 杨毅)大连海关4月30日对外披露，2025年一(yī )季度，大连地区出(❌)口船舶货值55亿元人民币，同比增长54%。

　　一、关注质量安全，谨慎消费(fèi )。购(😒)物要注(😏)意质量安全，通过正规(guī )渠道选购正规厂家生产的产品，注(zhù )意查(🔠)看产品(🚺)名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使(shǐ )用说明书、产品质量检(🏅)验合格证明(míng )等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认(📦)证产品，还要注意查看CCC标志和强制性认证信息。选购“五一(yī )”上市的新绿茶(🅱)作伴手(🙄)礼时，“看(kàn )闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(🌁)布为宜(🚘)，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸(suān )、馊为劣；三(🥩)捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色(sè )清澄、清香扑鼻(🐵)，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为(wéi )劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄(🐏)，香气低(😟)沉，则可能是陈茶。

　　“尽管白银和铂金的替代效应，为投资者提供(🔊)了分散(⚽)配置的空间，但需警惕其高波动性带来(lái )的短期风险。” 一位贵金属(🐒)交易人(⏬)(rén )士指出，白银市场资金容量远小于(yú )黄金，更易被短期资金推动。同时，白(🚽)银单价低、个人(rén )投资者占比高，导致其投机性更强(qiáng )，波动率显著高于(🏯)黄金。

　(🌶)　如今(jīn )，文化特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创(🕦)作天悦(👍)社区之歌、推出“宠物瑜(yú )伽”专场、策划脱口秀开放麦、打(dǎ )造(🐹)舒缓音(🤕)乐会……但她最在意的不(bú )是活动数量，而是青年态度的转变。

　　图为(🌝)大连港湾(wān )海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　少吃主食只能(🔮)短期变瘦(shòu )，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(🥑)，失眠越(💃)来越严重。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西(xī )担任2025年金砖(😱)国家主(🏸)席国，今年的主(zhǔ )题为“加强全球南方合作，实现更包容和可持续的治理(lǐ(🕎) )”。

　　如果能吃到一部分全谷杂(zá )粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(fàn )，那(🚲)效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(🔱)素；而(🦑)且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(táo )糖，更有利于持续合(🐙)成糖原(🕡)而不是(shì )合成脂肪。