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　(👱)　如果是这种情况，建(jiàn )议你思考(🕴)一下有没有以下这(zhè )个导致失眠(😰)的原因：主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　在主食过少时，增加主食的量就是(🍫)改善营养平衡，改善身体代谢。然而(🎡)，在主食已经充足的情况下，就需要(🗨)考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜品(🎭)种多不多等问题(tí )了。营养均衡才(🆙)能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡(🥇)眠质量(liàng )。

　　图为大连港湾海关关(guān )企联络员赴船企实地调研。张旭 摄

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好，邵菲还与(🗳)北干街道的社区书记们共同举办(📋)了“青春文化”头脑风(fēng )暴营。

　　如(🛬)今，文化特派(pài )员工作已经过半，邵(🏵)菲的日(rì )程表依旧很满：创作天(🖨)悦社(shè )区之歌、推出“宠物瑜伽”专(🗂)场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　江西赣州公安网安部门(🌜)在工作中发现，某装饰工程有限公(🌑)司电脑存(cún )有新购楼房业主的个(💺)人信息(xī )。经查，该公司员工为联系(✔)(xì )客户增加业绩，向同行获取(qǔ )了(📣)一些新购楼房业主个人信(xìn )息，这(🗜)一行为被视为“行业(yè )惯例”，被公司负责人“默(mò )许”。

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　　其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也(🔃)是有利于预防肥胖的。

　　北京交(📹)通部门加强对重要路(lù )段、重点(🔋)区域的路网运行监(jiān )测调度，制定(🏨)疏堵保畅措施(shī )，免通车道全部“抬(🌇)杆”放(fàng )行，高峰时段确保开道率100%。增(🦄)加备勤力量、前置救援装(zhuāng )备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交警快清快处，提升通行效率(🛥)。

　　“让年轻人走出家门，参与社区(🔚)文化活动。”带着这样简单的初衷，一(🥋)(yī )场关于青春的变革在萧山区(qū(⭐) )北干街道天悦社区悄然发生(shēng )。