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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做(⛓)可能引起(🔮)夜间低血(😝)糖，次日早(🛢)上的空(kō(🔍)ng )腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水(shuǐ )平反而(🐆)更为稳定(🕯)。

　　如果有以上情况，建议(yì )思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏(fá )碳水化合物而造(🏩)成的失眠(🌏)，是吃保健(👄)品难以改(🥉)(gǎi )善的，而(🈺)是需要把无糖无油的主食吃够。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢(màn )，使夜间胃肠消化(⚽)负担加重，从而影响睡眠质(zhì )量。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例”你认可么？

　　虽然富含蛋白质的食物也(yě )同时富含B族维生素，适量摄入(😋)对睡眠也(🍄)有帮助(zhù(🆙) )，但如果蛋(😊)白质食物(📞)过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。

　　第三，如(🎵)果主食不足(zú )，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除(chú(🐃) )饥饿和贫(🛫)困以及充(👔)分应对气(🥁)候变化挑(📮)战等重大(dà )全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不(bú )合理单边保护主义措施的抬头表示严重(⛓)关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。

　　为什么吃淀粉食物

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南(nán )部、(🏪)西南地区(🧐)南部等地(👫)降水偏多(🏠)，水热条件(👾)总(zǒng )体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉(hàn )、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可(🛵)(kě )能出现农业干旱和用水紧张；北方冬麦区大部(bù )降水接近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下(😎)旬(xún )黄淮(🦌)南部、江(🛷)淮、江汉(🏦)温高雨少(📐)，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油(yóu )菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油(yó(🥓)u )菜灌浆成熟和收获晾晒；西南地区南部油菜陆(lù )续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威(🥇)(wēi ))临近“五(🥛)一”假期，将(🈸)迎来购物(📩)、聚餐、(🙆)走亲(qīn )访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营(yíng )造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市(shì )市场监督(🙂)管理局、天津市市场监督管理委员会(huì )、河北省市场监督管理局28日联合发布如下消费提示。