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　　为什么不吃主食吃得太少反(fǎn )而不利于瘦身呢？(🎁)其中当然是有科学道(🏵)理的。

　　上周(zhōu )国际油价下跌

　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的(de ) 3 点。你已经连(🐁)续 2 个礼拜都在这个时(📭)间醒来，醒(xǐng )来(🕯)后再也睡不着(zhe )。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(hé(📘)ng )，改善身体代谢。然而，在(🏤)主食已经充足的情况下，就(jiù )需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🏷)品种多不多等问题了(💷)(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　从国内市场数据来看，2025年一季(👮)度，国内黄(huáng )金市场成(🤵)交量、成交额(🛅)均呈现大幅增长态势。

　　- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人兴(🎊)奋，所以过多的蛋白质(🍑)食物不利于(yú )安静入眠。

　　这里的预期时间，更多的是指你平(📅)时更(gèng )多时间段的作(🦎)息，而这里的 30 分钟，是一个参考时间，人(rén )毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己的睡(👧)(shuì )眠。

　　上周六(liù )，在(🍒)伯克希尔-哈撒(🕴)韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问(wèn )答环节尾声宣布，计划今年年底(⏺)辞去公司首席执行官一(yī )职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保(bǎ(🐇)o )护主义政策，强调“贸易(🛀)不应该是武器”。另外，他认(rèn )为美国(guó )政府不负责任的财政政策可能会削弱美(měi )元的(😹)价值，并表(biǎo )示不会投(🔄)资大幅贬值的货币。当天，公司公布2025年第一季(jì )度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其(😎)业务涵盖运输(shū )、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影(yǐng )响利润。

　(🕷)　- 在动物实验中发现(📅)，增加碳水化合物摄入(rù )会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢(🎏)为血(xuè )清素和褪黑素(👷)。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(shí )，可以引发较多的胰(🎮)岛素分泌，增加大脑的(🍈)色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候(🤟)选人李在明、国民力(🥂)量党候选人金文洙(zhū )、无党(dǎng )派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成(🍕)的多(duō )方竞选格局初(😀)步形成。