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　　运动是抗衰良方，

　　随着他的(🐅)目(mù )光望去，云海(⬜)松涛尽收眼底。山(🖐)谷间，2400立方米石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游(yóu )步道拾级而上，100盏太阳能路灯次第点亮，曾经的沉(chén )寂山林已(🔇)蜕变为生态经济(😚)的新起点。

　　坚(🎒)持运动的人不仅有利于减肥，还(hái )有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能(néng )强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看起(🃏)来更有气质、更(🔭)好看。

　　两(liǎng )张(🥓)照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图。可以看(🔋)出，坚持运动的人(🤼)大腿(tuǐ )肌肉含量(🗽)明显更多，皮下脂肪更少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流(liú )失很多，皮下脂肪更多。

　　中医有(🏽)一(yī )个有名的补(🚷)血方——当归补(👧)血汤，由黄(huáng )芪和(💮)当归两味药以5:1的比例组成，其中当(dāng )归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。

　　来源：央视(🍱)新闻客户端　(💀)　奥斯卡广州5月(🖌)3日电 (程景伟 文瑶)经典(diǎn )粤剧《南唐李后主》5月2日晚在广州江南(nán )大戏院上演，拉开广州粤剧院2025年“五一(yī )”经典(🔸)演出专场的序幕(📖)。5月3日晚，粤剧(jù )《范(🤮)蠡献西施》将接力在该戏院登场。

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一个(gè )背着(🚁)电子琴去学习的(👐)女孩，那就是朱超(😺)(chāo )敬。当时，她带着家里卖了三头猪给她(tā )买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行(háng )学习，虽然又苦又累，却总是(🥋)满心欢喜(xǐ )。

　　(🌙)“我常和徒弟说，书(🍋)本上教给大(dà )家的是理论知识。作为操作手，最重要的还是实际动手能力，只有不断操作，才能形成(chéng )肌肉记忆。”叶林伟说。同时(👝)，他还将(jiāng )多年的(📙)操作经验一一整(🤵)理，编写成多本(běn )培训教材，为新员工提供第一手学习材(cái )料。

　　此外，西盟产业转型提速增效(xiào )，“蔗林果胶(🍩)茶”主导产业达52万(😱)亩，人(rén )均超过10亩(😑)；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百万人(rén )次；生态环境始终处于第一方阵，天蓝(lá(🚊)n )地绿水秀成为“靓(💜)丽名片”；“佤族织(👩)(zhī )锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟(méng )米荞”等产品争相迸发，各族群众日子(zǐ )越过越红火、生活越来越幸福；城(🛳)乡面貌焕然一新(🤸)，实现了从“边陲小(🕦)城”到“幸福佤(wǎ )山”的华丽蝶变。

　　气血不足：指甲(jiǎ )颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。