WRITE.AS菊花

　　在山东泰安邱家店镇，白天逛百年(🏌)村落，购农(🕎)家特产(chǎn )，晚上欣赏烟花秀，再来一场乡村(cūn )音乐派对，成为不少游客的假日选(xuǎn )择。今(🤓)年“五一”假(🌞)期，人们还可以在这里体验蒸馒头、做粉皮、压面条等。

　　除了银发(fā )旅客的出行和消费(🛄)的愿意更(😹)强烈，从业十几年来，小赵也感觉到，银发列车的开行线路也在不断随着市场的需求而改变。游(🎫)览(🚭)的城市(🚃)从最初的“一线一点”到现在的“一线多游”，以前银发(fā )旅客喜欢去省会大都市，现在不少(⛩)的地级城(🐚)市也很受欢迎(yíng )。

　　江北区紧盯损害营商环境突(tū )出问题，以整治涉企执法乱收费、乱罚(🏈)款、乱检(💫)查、乱查封问题为切入点，构建哨点监测、严查快办、整改跟踪的全流程(chéng )监管体系。

　　(💒)“通(🐨)过这次(🌦)展演让(ràng )游客知道我们将贵州的丰富旅游文(wén )化资源和高科技智能结合在一起，这(🐌)是一种旅(🧝)游业态创新(xīn )应用。”贵旅集团相关负责人表示(shì )，下一步将在贵州省内各个重要景(jǐng )区，选择(📕)合适场景(👖)，让更多游客能够从不同维度来体验多彩贵州的文化和风光。

　　判(pàn )断是否患有颈椎病，有(🐀)几(🥉)个自测(💞)方(fāng )法。一是判断颈部是否出现僵硬及(jí )疼痛。如早上起床时感觉脖子转动不灵活，僵(📼)硬感明显(🧔)，稍微活动还会伴随疼痛。二是判断(duàn )上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎(zhuī )病变压迫到了神经(🚘)根，就会导(💕)致上肢出现放射性疼痛、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉手(🕗)(shǒ(🔴)u )臂酸麻(📿)无力，拿东西都不稳。三是(shì )判断是否出现头晕头痛的症状。头晕发生在突然转头、抬(🛁)(tái )头或低(👮)头时，感觉天旋地转，身体(tǐ )站立不稳，严重时可能会摔倒。头(tóu )痛多发在枕部、顶部或颞部，有(🤦)跳痛、胀(💝)痛、刺痛等多种形式。此外，颈椎问题还可能(néng )会对我们的视力、睡眠和精神状态(tài )产生影(🌷)响(📆)，甚至引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。

　　近年来，注重“慢旅行”的老年人(rén )，逐渐成为旅游(📼)出行的“主(🌆)力军”，“银发经济”“银发列车”也成(chéng )为热词。 五一假期，银发族们也背(bèi )起行囊，踏上旅途。大江南北(🤞)，一列列满(🛷)载银发族的(de )旅游专列纷纷启程，在山河慢旅中(zhōng )，驶向“诗和远方”。

　　严致远(yuǎn )推荐了一套缓解(➰)颈椎不适的推拿方法：患者端坐，操作者(zhě )在其身后。首先，操作者用手部虎(hǔ )口握住患者颈(❓)部，手指指(📵)腹向中间(jiān )用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇(mǔ )指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌(🤸)肉向下，做(🕣)太极圆按揉10到15次。然后，操(cāo )作者双手放在患者肩部，把肩部肌(jī )肉缓缓向上提起，重复该动作5到(🕒)10次。最后，操作者双手手(shǒu )掌对撑，小指和无名指弯曲，食指(zhǐ )及中指用“锤击法”在患者肩颈部(bù(🌯) )叩击15次左(🗻)右。要注意的是，操作时(shí )的力量以患者感到舒适为宜。