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　　三、关注食品安全，绿色(sè(🚔) )消费。消费者外出就餐时，首(💕)选证件齐全、环境整洁、(🍰)卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单(dān )位就餐(cān )；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉(🦃)、凉皮凉面等高风险菜品(🕖)时，注意食物(wù )感官性状(zhuàng )和味道(💫)有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火(🍧)烤(kǎo )肉的餐(cān )厅时，注意用(🌸)餐场所有无通风设施，感到(🛹)身体不(🔲)适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意(yì )查看商(shāng )户(hù )在外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离(🆔)、评价好、点餐量大的餐(🐢)饮商户订餐；收(shōu )到餐品后(hòu )检(📣)查餐品包装及食安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🔑)是否正(zhèng )常。适(shì )量点餐，剩(📔)餐打包带走，践行“光盘行动(🗜)”。

　　膳(♌)食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每(měi )天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小(⏱)米、燕麦片、莜麦面、藜(🔽)麦、红小豆、绿(lǜ )豆、芸豆(dòu )、(🗻)鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　一要捍卫联合国核心地(🚡)位(wèi )。作为(wéi )多边体系的核(🍘)心，联合国权威只能加强、不能削(🐟)弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享(xiǎng )，共同(tóng )抵(dǐ )制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关系基(🐗)本准则，捍卫多边贸易体制(🔲)，推进国(guó )际机构改(gǎi )革，构建更加(💊)公正合理的全球治理体系。

　　中国国际电子商务中心电商首席专(zhuān )家李(🥘)鸣(míng )涛表示，平台单纯的低(🚤)价导向竞争造成了一系列的问题(📗)，比如退货率上升、“羊毛党”涌(yǒng )现，一些(xiē )商家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消费者购物体验(🔙)下滑，这些都背离了平台出(🏻)(chū )台“仅退款”规则的初衷，此次平台(👯)对包括“仅退款”在内的规则进行调整优化是平台生(shēng )态修复(fù )的必然选择(👧)。

　　总之，吃好才能睡好。如(⛏)果你长期为睡眠质量差所苦恼，各(🍗)种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(🌷)加半(bàn )碗饭的主食，就能让(🌹)你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻(🌬)客户端）　　突然，你又一次醒(xǐng )了。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最(🔐)深处有10余米，洞内最窄宽度(♉)仅有50厘米，为了保证游客游览(lǎn )安(📏)全和保(bǎo )护溶洞，景区采取了多种措施。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否(fǒu )经历过？(❓)

　　“五一”期间，江苏靖江生(👶)祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体(tǐ )验的 "宋(sòng )风(fēng )雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖古巷环绕(🆔)的生祠镇，120多个特色摊位依(🐱)次排开，游客在(zài )这里穿越(yuè )时空(🐫)，感受宋代生活美学与家国情怀的交织碰撞。