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　　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人(🤶)员(yuán )在(🎯)《美国心脏协(xié )会杂志》上发表(biǎo )的一篇研究指出，无需每天都保持(🐠)自律运(🤧)动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因(🌗)、心血管、癌症等(děng )死亡风险方面，与规律运动具有相似的效果。

　　2024年(🏣)10月，朱超敬因为生病住院，两周没去上课，再见到大家时，很多(duō )孩子都掉了(🕡)眼泪(lè(🍂)i )。这份被需要、被珍惜的感觉，正是她一直坚持的最大动力。

　　近(🖲)日，云南(🌓)省红河哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎(yíng )来盛花期，一(🏃)团(tuán )团、一簇簇粉色(sè )的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫的粉色(🥌)梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(huā )海成市民游客打(dǎ )卡的网(🎬)红地。图(🚢)(tú )为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊(👅) 摄　(🏿)　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟佤(wǎ )族自治县成立60周(zhō(🛏)u )年庆祝大会30日举(jǔ )行。身着盛装的各族民众欢聚一堂、载歌载舞，共同庆(🍝)祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以(yǐ )及云南省、普洱(ěr )市分(🌋)别派出(🥩)祝贺(hè )团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺。

　　后来，朱超敬(🚛)成了音(💷)乐培训老师，她清楚地知道，很多(duō )孩子都像年少的(de )自己一样，喜欢(🤝)(huān )音乐(🏘)。第一次给(gěi )上三清小学的孩子们上完课后，朱超敬的脑海里总会浮现当(📀)时的情景，她便和家人商量，决定要定期(qī )给孩子们上课。2019年5月，在征得学(xué(🕓) )校同意(🙉)后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　本报记者　阮占江 帅标

　(😬)　通过(🍠)调查，“Beaustry护肤社”的(de )实际负责人蒋某(mǒu )身份曝光。

　　5 坚持运动的人，骨(🍷)骼关节(😵)更好

　　健康运动

　　起源于北宋，有着800多年历史的八段锦，被誉为“千年(〽)长寿操”。八段(duàn )锦中的“双手托(tuō )天理三焦”动作(zuò )有助于调理气血，改善倦(😳)怠乏力。赶快跟练起来吧~