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　　虽然有关营养素与失眠(🈺)之间关(guān )系的研究结果不一，但碳水化合(hé )物与入睡速(🧙)度、睡眠时间、睡眠(mián )连续性和睡眠阶段之间有关，已(🔫)(yǐ )经有多(🍎)项研究证实。[1]

　　“让年(nián )轻人走出家门，参与社区文化活(🎪)动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革在萧山(shā(🗽)n )区北干街道天悦社区悄然发生。

　　一、关注质量安全，谨慎消(xiā(😎)o )费。购物要注意质量安全，通过(guò )正规渠道选购正规厂家(🌲)生产的产(chǎn )品，注意查看产品名称、厂名厂(chǎng )址、规格(🏀)型号、执(🔛)行标准、使用(yòng )说明书、产品质量检验合格证明等信(🧓)息，自觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强(qiáng )制性认(🉑)证产品，还要注意查看CCC标(biāo )志和强制性认证信息。选购“五(🕸)(wǔ )一”上市(🧘)的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识(shí )优(📌)劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密(mì )布为宜，色黄枯暗为劣；二(🔶)闻：清香(🕘)纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎(🤕)为宜，潮软为劣；四品：叶芽(yá )舒展，汤色清澄、清香扑(💷)鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦(kǔ )为劣；若芽(🈺)叶萎缩，汤(🧘)色暗浑闷(mèn )黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　各国外长主(🍭)张采取多边方式(shì )，尊重各国在可持续发展、消除饥饿(🧣)和贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和(🎑)立场，对不符合WTO规则的(de )不合理单边保护主义措施的抬头(🏗)(tóu )表示严重关切，包括不加区别地(dì )提高互惠关税和非(🔐)关税措施(🔋)。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含 B 族维生素，适(🐯)量摄入时对睡(shuì )眠也是有帮助的，但如果蛋白质食物过(👎)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(🏕)品，更有利于(yú )“安神”和睡眠，我找到了以下(xià )可能的科学(🚡)原因，与大家分享和(hé )讨论。

　　可能有人会问：吃淀(dià(🤔)n )粉食物有(🍒)利预防失眠，其中的科(kē )学道理是什么呢？

　　邵菲带(👜)领(lǐng )舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　声明称各国注意到(📙)当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动加强国际(🐨)和平与(yǔ )安全。声明强调各国安全不可分(fèn )割，并重申致(❔)力于通过对话、协(xié )商和外交手段和平解决国际争端(🚿)(duān )。

　　北(🔺)京交通部门提醒：根据(jù )气象部门预报，4日夜间有小雨(🙁)，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不(🥪)利影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规划返程方(fā(🚚)ng )式、时间和路线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七站两场”周(🐕)边(biān )道路交通压力大，周边道路易拥(yōng )堵，倡导市民优选(🏴)公共交通(🎴)出行(háng )。(完)　　记者从交通运输部了(le )解到，“五一”假期第(😋)五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交(🦓)通部门多措并举加大出行保障力度。