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　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(🏬)，其他类(🌿)(lèi )型的食物不足。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中(zhōng )，身体对葡萄糖的(🕎)需求会(♐)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制膳食碳水化(🐈)合物摄(🐴)入后，睡(⏩)眠的结构也(yě )会发生(shēng )改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　据韩联社报道(🏕)(dào )，国民(💭)力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表(biǎo )大会，并公布党内总统(🚨)候选人(🎹)决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一(yī )，当选(xuǎn )该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党(🐚)前党首(📥)韩东勋(xūn )得票率(lǜ )为43.47%。

　　特区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比实质升(shē(📙)ng )幅，较上(🙉)一季的2.5%有所加快。经季节性调整后按季比较，实质本地生产(chǎn )总值增长2%。按主要开支组成部(👧)分分析(🦀)，整体货物出口增长加快。受惠(huì )于访港(gǎng )旅客以及其他跨境经济活动上升，服务输出继续扩张。整(💇)体投(tó(🙀)u )资开支(zhī )随着经济扩张而增长。

　　不吃主食或吃得太少

　　二是在晚餐不吃(chī )或少吃(🛁)碳水化(🤓)合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋(dàn )白质来(lái )异生葡萄糖，导致夜间肝(🧠)脏工作(⚡)负担加重，也可能会影响睡眠(mián )的质量(liàng )。