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　　总之，吃好才能(néng )睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(jiā )半碗饭(🌖)的(🥉)主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突(👀)然(😬)，你(🍷)又(⛓)一(😐)次醒了。

　　第五，几十年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相中，身体(tǐ )对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　不(bú )少人意识(❌)到(🚔)非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多人却不了解非法(🥫)提(💷)供(🤐)、(🍞)收受或者交换公民个人信息的违(wéi )法性。

　　每个(gè )人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　在位于鄂尔多斯(sī )境内的秦直道遗址上(🚀)，蒙(♉)曼充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的(✈)土(👿)地(🚯)到(➿)底哪一块是秦直(zhí )道？但终未找到(dào )答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在历史的尘埃中。”

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦(cā )因美国大幅增加(jiā )进口关税而急剧(jù )升温，全球经济下行风险显著上升(🍮)。贸(❌)易政策极大不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香(🎱)港(👹)经(👍)济(💑)的短(duǎn )期前景。尽管如(rú )此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政府各项推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济(jì )活动带来支持。

　　4月25日，在大(dà )连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位(🌛)上(🈷)，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环(🛋)节(🔝)(jiē(🥇) )。目(💾)前，该公司(sī )正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　很多人因为想控糖，晚上严(yán )格限制主食，但(dàn )这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午(🤰)的(🍥)血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖(táng )水平反而(🅱)更(🦒)为(😃)稳(🚲)(wě(🐨)n )定。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同(tóng )，全球央行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩(👈)根大通提醒，需要明确黄金本身并不产(chǎn )生收益，投资黄(huáng )金会提高(🎁)机(🐒)会(⏯)成(🌂)本(🛵)。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资(zī )产，且波动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉(🐦)一定会“柴”。柔嫩多汁(zhī )又香浓可口的肉(ròu )，几乎都是高脂肪的。何况，很(📺)多(🌆)好(🏰)吃(🌆)的(🍺)菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。