情敌色戒

　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注(zhù )意早(😂)上9点(💝)前要(🔼)吃完(😦)早(zǎ(👚)o )餐(cān )，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利(🎣)于养(✌)气血。

　　气血不足：夜晚入睡困难、容易惊(jīng )醒、夜尿多、呼吸沉重(chóng )。

　　这些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给(gěi )她印象最深的是一个(gè )小女孩。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母(mǔ )亲拦住了。“这位妈(🔗)(mā )妈(🚭)(mā )告(🐨)诉我(🐸)，自己家住在无锡，每周一、(🏩)周五(🐠)要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要(yào )由我们这座枢纽站乘坐(zuò )地铁10号线，将女儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说(shuō )，这是女儿今后的求(qiú )学路，希望孩子能提前适应一下。”

　　很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身(shēn )体更轻盈，心情也有(yǒu )所(suǒ )改善。这是(🥌)因为(🐇)运动(🧚)后，脑(🏅)细胞分泌的“内啡肽”会在短(🍧)期内(🖕)让人产生快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　4 坚持(chí )运动的人，大脑认知(zhī )更(gèng )好

　　青年是常为新(⏬)的，最(👊)具创(💡)新热(👾)情，最具创新动力。纵观文明长河(👢)，“自(zì(💵) )古英雄出少年”，是人(rén )类社会的经验总结也是深切期许。

　　没有谁比青年更愿意、更善于创新创造(zào )。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成为化工领域(yù )“创新风向标”；平(píng )均(jun1 )年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的“千穰”大模(🦗)型，让(🕹)航班(😊)预测(🏣)准确率(lǜ )提升40%，智能客服响应速(🏦)(sù )度(🔥)提高3倍，每年为行业节省超亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十足(zú )的青年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源(yuán )不断的朝气锐气，展(zhǎn )现在时代进步发展的方方面面。

　　“对我来说，劳模精神，就是在面对10万(🤩)英文(🚖)(wén )单(🍘)词的(🔚)压机说明书时去(qù )熬夜，是在突(🌫)破专(⛎)业技术难关时去钻研，更是在面对整个压机液压系统调试时(shí )在10公里长的管道系统上(shàng )来回巡检。”叶林伟干劲满满，“我希望今后能不断创新(xīn )突破，做出更多重大(dà )技术装备研究成果。”