极度残虐

　　很多人因为想控糖，晚上(shàng )严格限制主食，但这样做可能(🈶)引起(qǐ(🥓) )夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。前一天晚上(🍮)吃够主(🔢)食后，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心(xīn )理，邵菲还(👅)提出了(👫)“搭子文化”。

　　邵菲带领舞队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)

　　如今，文化特派员工作(zuò )已经过半，邵(🏨)菲的日(🔑)程表依旧很满(mǎn )：创作天悦社区之歌、推出“宠物(wù )瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒(🦋)缓音乐(💪)会……但她最在意的不是活动数量，而是青年态度的转变。

　　“饭搭子、健身搭子、演(📏)唱会搭(🏠)(dā )子……让身边的陌生(🍓)邻居成为‘新(xīn )熟人’。”邵菲希望通过研学、青(qīng )年夜校等一系列社(🛒)群活动(🐋)，鼓励年(nián )轻人走出家门，以兴趣为媒介与志(zhì )同道合的人相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(🎞)让年轻(⛺)人从“点赞之交”变成“并肩之友”。

　　内蒙古(gǔ )大学教授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与(👴)内蒙古(💥)民众一起解读历(lì )史(shǐ )、传播文化，对于当地文旅的融(róng )合发展有很大的提升作用。(完)　　(👓)奥斯卡(🍽)杭州5月4日电(郭其钰 吕诗蒙(méng ))面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青年群体(🤗)，如何打(🌧)破传统意义上的“送文化下乡”？这(zhè )是民盟盟员、浙江杭州萧山区文化(huà )馆表演艺术(🍥)中心主(🕸)任邵菲，作为文(wén )化特派员之初面临的难题，亦是她(tā )破局的起点。

　　“以前他们总说(shuō )‘没空(😎)’，现在(🏙)是问‘下次什么时(shí )候’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归(🏸)属感，这(⛎)个城市才能留住他们的(de )心。