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　　看睡眠

　　心脏是全身血液循环的中心，肺是(shì )人体重要(🚁)的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能(néng )及肺局部的抵抗力等，还可以使心脏搏(bó )动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的(de )发作。

　(🧓)　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(huā )迎来盛花期，一团(🍑)团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图(tú )为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引市(shì )民游客打卡拍(📢)照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日电 (黄兴鸿)云南省普洱市西盟(méng )佤族自治县成立60周年庆(🚌)祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂(táng )、载歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全国人大民委、国家民委以及(jí )云南省、普洱市分别派出祝贺(hè )团对西盟佤族自治县成立60周年表达祝贺(hè )。

　　5月5日，来(👈)自泰国的Salaon Fhahtn即将(jiāng )搭乘航班回国，她说，“这是我第一次和朋友(yǒu )一起来中国，行前做足了功课(🚭)，云南、北京、四川……该打卡的地方(fāng )一个都没落下。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　两张照片分别(bié )为70岁铁人三项运动员的大腿肌(jī )肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌(jī )肉横断扫描图。可以看出(🈯)，坚(jiān )持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪(fáng )更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉(🦏)含量明显流失很多，皮下脂肪更(gèng )多。

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上门调琴，也是她第一次来(lái )到上三清小学。很快，电子琴(qín )就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节(jiē )音乐课，朱超敬心血来潮，提(tí )出了一个(🔸)小小的请求。

　　需要注意的是，当归有活血功效，孕产妇(fù )和月经量特别大的女性要慎食(📆)。气血两虚的人(rén )可以根据身体情况，适量食用。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着(zhe )，适当站起来活动活动。平时(shí )也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动(dòng )活动身体。

　　5 坚持运动的(😍)人，骨骼关节更好

　　近日，云南省红河(hé )哈尼族彝族自治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花(🚘)(huā )迎来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉色梦境，随风摇曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色花海(hǎi )成市民游客打卡的网红地。图(tú )为异龙湖畔竞相绽放的神黄豆花吸引(♌)市民游客打卡拍照。徐俊 摄