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　(❓)　- 在(zài )动物实验中发现，增加碳(⏮)水化合物摄入会(huì )增加大脑对(😩)色氨酸的摄取，而色氨酸在大(dà(🕍) )脑中会被代谢为血清素和褪黑(🕒)素。高GI(血糖(táng )生成指数)碳水食物(💜)如白米和面食，可以引(yǐn )发较多(📔)的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸(suān )供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量。

　　本周欧洲多国央行公布利(🚂)率(lǜ )决议 欧美多家公司将公布(🔤)最新财报

　　二(èr )是在晚餐不(🖤)吃或少吃碳水化合物的情况下(🚲)(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得(🔳)不拆解蛋(dàn )白质来异生葡萄糖(🛥)，导致夜间肝脏工作负(fù )担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成(chéng )本(😰)较高的情形下，可申请仅退款以(👩)保障自(zì )身权益，同时警告不良(🛣)商家如果商品出现(xiàn )问题有可(😋)能货款两空。但在具体执行过程(🐼)(chéng )中，部分平台出于“讨好”消费者(⚫)需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉(sù )机会甚至主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏(lòu )洞，这些漏洞(👸)被“羊毛党”利用，造成商(shāng )家的大(🔕)量损失，让“仅退款”规则变得“寸步(🎗)难行”。

　　-少吃主食影响睡眠本(🤚)身(shēn )，也是促进发胖的可能原因(🌳)之一

　　这种(zhǒng )因为缺乏碳水(🎁)化合物而造成的失眠，是吃(chī )保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而仍然收效(xiào )甚微，生活质量持续下降。无论是褪(📌)黑素(sù )、γ-氨基丁酸、酸枣仁(🐣)、百合、莲子心......都(dōu )难以奏效(⛱)。因为——没有解决问题的根源(🚾)(yuán )所在。

　　预计5月，全国大部地(🃏)区气温接(jiē )近常年同期到偏高(🤶)，华北、东北地区中南(nán )部、西南地区南部等地降水偏多，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发(fā )育；江淮、江汉、江南、华南东部(🕑)等地温(wēn )高雨少，部分地区可能(🥁)出现农业干旱和用(yòng )水紧张；(🚔)北方冬麦区大部降水接近常年(🏴)或(huò )偏多，利于补充土壤水分和(🉑)缓和旱情，气(qì )象条件总体利于(🕋)冬小麦产量形成，中下旬(xún )黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较(jiào )高；长江流域油菜产区气温偏高(🐂)，降水正(zhèng )常或偏少，有利于油菜(🆓)灌浆成熟和收获晾(liàng )晒；西南(🍥)地区南部油菜陆续成熟，需防范(🐤)(fàn )阶段性连阴雨天气影响收晒(💄)，以防籽粒霉(méi )变。　　奥斯卡(㊙)北京4月28日电 (记者 吕少威(wēi ))临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小高峰，为保障三地消费(fèi )者合法权益，营造放心、安心、舒心的假(🐓)(jiǎ )日消费环境，北京市市场监督(🎲)管理局、天(tiān )津市市场监督管(🤶)理委员会、河北省市场监(jiān )督(🐣)管理局28日联合发布如下消费提(🔻)示。

　　所以，加肉减饭的策略，并(⏳)不能降低总热(rè )量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会(huì )影响肠(🎃)道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(😼)感(gǎn )性。

　　在主食过少的时候(🐍)，增加主食的(de )量，就是改善营养平(🍽)衡，改善身体代谢。然而，在主食已(🥍)经充足的情况下，就需要(yào )考虑(🤡)蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。