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　　立(lì )夏后，气温逐(zhú )渐升高，紫外(wài )线也(🏿)较强。因此，运(🤼)动时间最好(hǎo )选(〽)择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这样可以避免强紫外线对皮肤和身体造(🍲)成损害，同时(🤕)减少中暑的风险(🔭)。

　　“未来，我们将继续打磨剧目，让西南联大精神‘走得更远’。”沈建鑫说。(完)　(🤦)　位于(yú )金边的柬埔寨(zhài )国立理工学院(yuàn )有一座7层的现(xiàn )代化教学楼，澜湄(mé(📅)i )职业教育培(🎣)训(xùn )中心暨柬埔(🙈)寨鲁班工坊就设在这里。记者采访时招生考试正在进行，教学楼里聚集着不少学(🍆)生。柬埔寨鲁班工坊负责人吉(🍭)特·雷乌特说：“学生们都知道这里教学质量高，就业有保障，近年来我(wǒ )们的招(🏁)生规模(mó )屡创新高。”

　　立夏前后(hòu )，正是桑葚成(chéng )熟的季节。它酸甜(tián )可口，带着(🦌)天(tiān )然野趣(🎏)和清香，还富含花(🐻)青素、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚，还会把它用来制作桑(😐)葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更为丰富。

　　中国工程院院士 张伯礼：我推荐(〽)一个药膳(shàn )——绿豆百合(hé(🚰) )桂花汤。天气(qì )炎热，喝一喝(hē )这个汤，能够(gòu )清热去暑、安神。它用绿豆50克、百合(🌖)20克，加上陈皮(👙)10克共同来煮。提前(🅿)把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花(🛥)、冰糖，这种老少咸宜。

　　10时30分，随着绛州署景区节目表演开启，游客不(bú )断增多(💬)。人群(qún )中，李彦惠和(hé )田酎名(🍷)时而为(wéi )游客提供咨询服务，时而捡起地(dì )面上的杂物，同时还要维护景区秩序(😽)。

　　立夏时(🐝)节，正是南国荔枝(💛)渐次成熟的好时光。从“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的诗句中，足见人们对荔(🙋)枝的喜爱之情。

　　尽管各高校开设了多个微专业与(yǔ )职业能力培训(xùn )课程，但(🐅)人才(cái )技能发展却是(shì )一个(🦕)“慢变量”。楚晓琳表示，目前，学生在校园内所学的知识内容与就业市场的实际需求(🐥)脱节。为此，高(🍊)校亟需构建一套(🧝)贴合市场需求、具有实用性与前瞻性的课程体系，让学生真正实现“学以致用”。在(🈳)这一背景下，“双(shuāng )千”计划应运(yùn )而生。