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　　失(👴)眠或睡(❔)眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　上周国际金价累计下跌超(chā(🙌)o )1%

　　4月(㊗)25日，在大(💨)连湾临(😳)港(gǎng )装备制造区(qū )中远海运重工码头泊位上(shàng )，一艘84500吨多(duō )用(📊)途纸浆(🔛)船正在(💢)进行最后(hòu )涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世界最大多用途纸浆运输船数量纪录。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(lǐ )只有主(🎠)食，其他(👉)类型的(🌬)食(shí )物(🏚)不足。

　　总之，吃好才能睡好，这话真的没(méi )错。如果你长期为睡(😞)眠质(zhì(🥪) )量差所苦，各种方法都难以奏效，不(bú )妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已经成为困扰当代人的(🕰)一个(gè(🍄) )常见问(🆓)题。有不(💺)少人无论吃什么保健(jiàn )品，无论换(huàn )什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天(⌚)运动，躺(🐁)在床上还是辗转反侧(cè )，或者频频发生夜醒。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　依托溶(📯)洞资源(✳)(yuán )，当地(🕍)推出了(🍔)多种多样的(de )新业态和新(xīn )消费场景，吸引越来越多(duō )游客前来。