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　　总之(🤝)，吃好才能(✍)睡好。如果(🔤)你长期为(🏢)睡眠质量(🎩)差(chà )所苦(😶)恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新(xīn )闻客户端）　　突然，你又一次醒了。

　　国家气(qì )象中(zhōng )心副主任黄卓表示，4月份(🐡)，我国春耕(🚝)春播工作(💜)大面积(jī(🍼) )展开。目前(➰)，江南早稻(😅)处于三叶至移栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分蘖期；西南地区一季稻大部处于三叶期，东(dōng )北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期(qī )，北方地区春玉米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦(mài )等作(zuò )物处于播种至苗期生长阶(🔼)段。

　　李(💊)鸣涛表示(🤘)，“仅(jǐn )退款(🤱)”的初衷是(🌡)在消费者(🎅)发现网购商品存在问题且退货成(chéng )本较高的情形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警(jǐng )告不良商家如果商品出现问题有可能货款两空。但在具体(tǐ )执行过程中，部分平台出于“讨好”消费者需要，违(wéi )背了(le )规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚(🏇)至主动诱(🐧)导(dǎo )消费(👣)者采用仅(🚬)退款解决(🚙)售后纠纷(💬)等，形成了大量的规则漏(lòu )洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　各国外长支持(chí )对联合国包括其安全理事会进行全面改革，使其更加(jiā )民主(zhǔ )、更具代表性、更加有效、更加高效，并增加发展中(zhōng )国家(💠)(jiā )在安理(👥)会的代表(💍)性，使其能(🎺)够有效应(🍈)对当前的(🤓)全球挑(tiāo )战。

　　- 少吃主食不等于能有效控糖

　　声明称各国注意(yì )到当前全球两极分化和不信任的形势，鼓励全球采取行动(dòng )加强国际和平与安全。声明强调各国安全不可分割，并重(chóng )申致力于通过对话、协商和外交手段和平解决国际争(zhēng )端(📽)。