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　　失眠或(🔙)睡眠不足与肥胖的(😆)关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡(🌛)眠不足会引(yǐn )起白(🥂)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　(⬛)　据韩媒介绍，金文(🎫)洙1951年9月出生于韩(hán )国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活跃于劳工运动和民主(👸)化(huà )运动。此后步入政坛，历任第15至17届国会议(yì )员，并于2006年和2010年两次当(🐡)选京畿道知事，在尹锡悦政(zhèng )府中出任雇佣劳动部长官。

　　为什么(🖊)不(bú )吃主食吃得太(🥟)少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(yǒu )科学道(📇)(dào )理的。

　　如果能(📹)吃到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因(🏊)为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙(🦁)米饭的消化速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而(😊)(ér )不是合成脂肪。

　(⛅)　这种“凌晨三四点睡醒后睡不(bú )着”的(de )场景，你是(⏪)否经历过？

　　与(💸)此同(tóng )时，她还捕捉到年轻人提升自我的深层次需求，整合资源(yuán )推(🎹)出“社区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课(⛲)程，让年轻(qīng )人既能满足兴趣爱好，又能掌握实用技能(néng )。