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　　8 坚持运动的人(😸)，身体免疫力好

　　“人虽渺小，但心可以无(wú )限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王(wáng )杰的话，道出(🤝)了当代青年的大志气、大胸怀与大(dà(🏃) )能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有(🧠)我”的时代新人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌(🍫)前行，用青春之我创造青春之中国(guó )、(🕙)青春之民族。(李洪兴)

　　气血充足：头(😲)发乌黑、浓密、柔顺。

　　朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音(yīn )乐老师”“老师，你什么时候还会(🏟)再来”。我当(dāng )时说，我可能当不了(le )你们音(🥘)乐老师，我有时间就会再来看你们的。

　(💌)　六年时间里，朱超敬不只给孩子们带(🦏)来了音乐(lè )知识，课堂内外，她和小朋友(🧠)们无话不谈，尽力去解决他们成长过程(🍊)(chéng )中的小烦恼。

　　周至县上三清小学老师 梁彦鹏(péng )：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把课重(chó(⛑)ng )新安排了，一、二年(nián )级调到一块，三、(🉑)四年级调到一块，五、六年级(jí )调到一(🍾)块，音乐课全部合堂。全校的所有学生都(🎻)(dōu )非常开心，觉得学校(xiào )来了一个优秀(📏)的音乐老师。

　　很多人锻炼后都(dōu )会(🏗)觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改(gǎi )善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(🌘)产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大脑(🛬)产生积极正面的(de )影响。英国一项长达10年(🚄)，针对8958名50岁及以上人群的(de )认知功能研究(🐞)发现：随着年龄的增长，有规律地运动(🦇)锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　坚(🦐)持运动的人不仅有利于减肥(féi )，还有利(🐠)于全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态(tài )、(🤹)挺拔身姿，让人看起来更有气质、更好(🕷)看。

　　运动是抗衰良方，

　　2024年10月，朱超(🕶)敬因为生病(bìng )住院，两周没去上课(kè )，再(🈂)见到大家时，很多孩子都掉了眼泪。这份(🌵)被(bèi )需要、被珍惜的感觉，正是她一直(🤨)坚持的最大动(dòng )力。