我是1但是我的室友都是体育生

　　总之，吃好才能睡好(🖕)，这(zhè )话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方(🎖)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是(🐒)否合理(🔊)，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你(🎼)(nǐ )找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代(💵)人的一个常见(jiàn )问题。有不少人无论吃什么保健品(pǐn )，无论(🔔)换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗(💖)转反侧，或者频频发生夜醒。

　　期货市场的数据方面，截至(🎗)4月29日收(🔞)盘，沪金期(qī )货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘(pán )。黄金期货(🌑)全部合约成交759488手，持仓(cāng )量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(🏟)(yuē )2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　公路方面(miàn )，今天将迎来返程高峰(⏸)，中长途返(fǎn )程车流与短途返城车流叠加，预计(jì )从下午2点(🍙)起，各大中城市、火车站、机场周边道路通行压力较大。从(🧤)去年开(🐠)(kāi )始，交通运输部开始在多地进行公(gōng )路交通基础设施数(🏨)字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体解决(jué )方案，目(⚽)前已经在省内沪杭甬、杭(háng )宁、杭绍甬等高速公路应用(😔)。智慧(huì )高速系统，运用视频AI分析进行全天(tiān )候事件检测，可(🤱)以精准(🛥)识别交通异常和灾害灾毁风险。

　　首先，因为能量(🏧)供应不(🛩)足，身体就会想办法“节能(néng )”，让你无精打采，减少消耗。就(jiù )算(👶)你强迫自己运动，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的(🤖)精力和体(tǐ )力改善了，多吃这几口饭，会被活(huó )跃的身体状(🥞)态消耗掉，并不会变成(chéng )肥肉堆积在身上。

　　一方面，少吃(🦖)主食不(⚪)等于能变瘦。

　　会议还确定下届金砖国家外长会晤将于(😨)第八十届(jiè )联合国大会期间举行，届时将由2026年(nián )金砖国家(🎅)候任主席国印度主办。(总(zǒng )台记者 汤晔)　　当地时间2025年(📕)4月29日(rì )，金砖正式成员和伙伴国外长会在(zài )里约热内卢举(🤫)行，中共中央政治局(jú )委员、外交部长王毅出席。巴西外长(🚦)维埃拉(➰)主持，19国外长及高级代表围绕加强全球南方合作、坚持多(🧒)边主义进(jìn )行了讨论。

　　黄卓表示，5月夏收(shōu )粮油作物进(🌾)入产量形成关键期，夏(xià )收自西南向北陆续展开。东北地区(➖)(qū )大面积春播。

　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优(🚎)质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有(📎)研究提(🍆)示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(🛋)关(guān )联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水(🔤)化合物供应，和(hé )运动后不吃碳水化合物相比，能非(fēi )常有(💳)效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　在邵菲编织的文化(👵)网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生的“新主(🦊)人”。(完)(🕹)　　“五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷(fēn )呈。多样的文旅(🧟)体验点亮假期，为(wéi )人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　(🧐)一方面，少吃主食不等于能变(biàn )瘦。