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我开始关注饮(yǐn )食。妈妈告诉我，生理期多吃些富含铁(tiě )质(zhì )和营养的(de )食物，比如红枣、菠菜和豆(dòu )腐，这些都能帮(bāng )助身(shēn )体恢(huī )复。我努力调(🐑)整(zhěng )自己(jǐ )的饮食，尽量(liàng )远(🙉)离(lí )辛辣和(⏰)冷饮(🍄)。我发现热敷是一(yī )个(gè )缓解腹痛的好办(bàn )法。每当腹部有(yǒu )些(xiē )不适时，我(wǒ )总会用热(rè )水(shuǐ )袋敷肚子(🍑)上，温暖的感觉让我松了一口气。

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