动漫人物做剧烈运动的视频

更好地管理夜间应用(yòng )的使用时间，我们可以借助(zhù )一(yī )些手机(jī )内置的定时器和应用程序限(🔬)制功能。许(xǔ )多智能手机(👋)提(tí )(⏬)供(gòng )了“勿扰(rǎo )模式”，可以设定特定时间段禁用各类应(yīng )用。一些第三方应用也能帮助用户衡量(liàng )自己(🍮)的使用时间(🖍)，并设置目(🤯)标限制(zhì )(🤷)。自我(⏺)监控，我们(men )可以更好地反思夜间的应用使用习惯，培养健康的生活方(✋)式。建议夜晚定一个“数字(💪)宵禁”，是晚上九点(diǎn )(👃)还是(shì )十点，都(dōu )将手机(👺)放置于(yú )另一房间，转而进行一些更(gèng )有益(yì )的活动，如阅读(dú )、写作或进(🚗)行(háng )轻松的深呼吸练习。这种方(fāng )式，我们不仅能提(tí )(🐩)高(gāo )睡眠质量，还能更好地掌(🔍)控自己(⏲)的生活。

社会对身(shēn )高(gāo )的认识(shí )

　　李太升 连云港市福利生产管理中心(🈳)党支部书记、主(zhǔ )(🈂)任，社(shè )会(huì )工作(zuò )师

　　领略非遗魅力

　　《心印(yìn )·中华门》采(cǎi )取的是沉浸式光(guāng )雕艺术演出的形式(shì )，瓮(wèng )城有(yǒu )三重门(mén )，每进入一重门(mén )，就是(shì )一个场(chǎng )景(🔚)，现场观众移(yí )步换景，宛(wǎn )如(rú )置身(shēn )于露(💘)天的3D影院。在这(zhè )里(lǐ )，现代文明化身机(jī )灵可爱的“小元宝”，历史(🧖)文明(míng )则幻(huàn )化为守城人、风者、雨者、文(wén )者和武者，以及历(lì )史(shǐ )人物朱元(yuán )璋、沈万三和(hé )刘(liú )伯温，他(tā )们展(zhǎn )开(kāi )了一场跨越(yuè )时空的对话。

　　编 辑(jí )丨孟利铮

　　旅(lǚ )客在候车(chē )室内拍照打卡。国铁成都局供图