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我开始(shǐ )关(guān )注饮食。妈妈告诉我，生理期多吃些富(fù )(🍾)含铁质和营养的食(shí )物，比如红枣、菠菜和豆腐，这(zhè )些(xiē )都能帮助身体恢复。我努力调整自己的饮食，尽量远离辛辣和(hé )冷饮。我发现热敷是(shì )一个缓解腹痛(tòng )的(de )好办法(fǎ )。每当腹部(🏓)有些不适时，我总会用热水(shuǐ )袋敷肚子上，温暖的感(🍆)觉让我松了一口气。

　　适当的(de )运动，有助改善睡(shuì )眠。中国医(🐔)药(yào )科(kē )技(jì )出版社出(chū )版的(🍩)《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说(shuō )，运动是(shì )调理睡眠有效的方式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑(pǎo )步(bù )、做做操、练练(✒)太极拳等(děng )，经过一段时(shí )间(🕝)的体育运(yùn )动，会对神经系统(tǒng )的兴(xìng )奋和抑制过程起到(dào )良(liáng )好的调(diào )节作用，为(wéi )恢复正常的睡眠(mián )建立(lì )良好循(xún )环，从(🚌)而可(kě )以从(cóng )根本上消除失眠，提高睡眠(mián )质(zhì )量。

　　在梅里(lǐ )琳·穆(🈳)塞看(kàn )来，“幸福之路”蒙内铁路是肯尼(🥤)亚的骄傲和未来，也(🏐)是(shì )肯中(👘)友好的见证。肯尼亚与中国进(jìn )一步深化合作(zuò )，不仅将推(tuī )动非洲(zhōu )现(🎷)代(dài )化进程加速，同时也(yě )会为更(gèng )多非(🚠)洲(🗣)青(qīng )年提供施展(🏇)才华、实现(🧑)梦想的舞台。“而我的梦想，就是在这个更大的舞(wǔ )台，用中国交通(tōng )智慧为家乡铺设现代化快(kuài )车道。”(完)　　“五一”假期旅(lǚ )游热度不减，作(zuò )为(🤱)新晋旅游城市的“世界超市”义乌(wū )，一种“旅游(yóu )+购物”的消费新模式(🖱)，这两年正在不断吸引着中外游客。

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　　在罗季(jì )奥诺夫看来，俄中(zhōng )是多极化世界(jiè )的关(guān )键(jiàn )力量，在推(tuī )进世界多(duō )极化进程中发挥(huī )重要作用。“期待习近(jìn )平主席此(cǐ )访进一步加(jiā )强两国在(➿)国际(jì )事务和全(🗑)球治理方面的协调(diào )与(🤚)合(hé )作(zuò )，共同推动国际秩(🔊)序朝着(zhe )更加公正合理(lǐ )(😧)的方向发展(zhǎn )。”(参与(yǔ )记者：席玥、阚静文、安晓萌)　　近日，美国总统(🔥)特(tè )朗(👚)普在社交(jiāo )(🥝)平台“真实社交(🛹)”上发布了(le )3张大量垃圾漂浮在海上的(de )图(tú )片，并写道(dào )：太平洋(🐹)上(shàng )的“中国礼物”。然而，经核查(chá )发现(xiàn )，这三张图(tú )片(piàn )均(🍙)为旧图，还有一张经过后期处理(lǐ )(P图)。

　　无论驻扎(zhā )何(hé )处，“护(hù )卫(wèi )驻地平安”已深(👣)植于(yú )一茬茬中队官(guān )兵的内心，这种“为民”的本色在抢险(xiǎn )救灾(zāi )时尤为(🍑)凸显。

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